ますます、ギラギラ
な感じですね
なんだか今年は
「とりあえず死なないように気をつける
」って
感じですね
（苦笑）
しかーし
、
ここは、
「とりあえず生きるためのゴハン」じゃなくて
「元気に行動できるゴハン
」を目指しまーす
しかと
栄養たっぷりで美味しいもの
を
いただきましょう
↓ 紅ひゆ菜
というお野菜です
名前のとおり赤っぽい部分があるんです。
この紅ひゆ菜はクセがなくって
食べやすいお菜っぱ。
炒め物にもおひたしにもグー
なんと原産地はインド
です
中でもカルシウム
がターっプリですよー
↑炒め物にしてナンプラーで味付けました
ちょっとアジアンチックです
この野菜、なんと煮汁がワイン色
にんにくもピンクに染まりました
↑夏野菜たーっぷりの夏野菜カレー
具材を全部大きめにきって
がっつりなカレー
に仕上げました
よーく煮込めているのでナスとか原型が残っていません・・・
ごはんは玄米なんでよりヘルシーですよん
でも実際になべを火をかけたのって10分くらいです
入った 黒糖ココア
つ・ま・り 強力な抗酸化作用があります。
です
↑おやつをささっと作ってみます。
大好きなフレッシュプラム3個
を
フードカッターでカットして
純正生クリーム
をあわ立てて混ぜて
凍らせただけです
超カンタンでーす
がっ・・・
