減量

6月から、約2ヶ月で5キロ減量しました。メタボと認定され健康保険組合から、積極的支援を受けました。間食やめ、土日は、10000歩と自転車、腹八分目これだけで効果てきめんでした。
エクセルで体重推移と歩数のグラフ化は意識付に役に立ちました。今は、73キロに向かって挑戦中です。何より、ロードバイクが快適に乗れるためです。