ゴールデンウィーク
特に何をしたわけでもない。
ヘルシーな食生活は
変わらない。ヘルシー？
まぁ、あんまり食べないってことで。
五日間で2キロは痩せてる。
ダイエットしたい方
まずはね
歩くことと
食べないことと
トイレにちゃんと行くこと。
思ったより食べなくても大丈夫です。
歩きながら缶コーヒーとか飲んだり
疲れたら缶コーヒー飲んだり
水分補給はこまめにしとけば
倒れることもまぁないでしょう。
動くったって
そんなに動かなくても
普段よりちょっと毎日動けばね
痩せますよ〜
腕立て伏せやってみなさいよ？
0だったのが
1になるだけで
代謝があがるから。
歩くのも
いつもより
ちょっと遠くに歩くだけで
往復すりゃ結構歩くから。
明日からってのはナシで。
