2024.06.07(Fri)

D－39

朝ごはん

朝早くから仕事だったので簡単に。

・甘酒

・WPH(WHEY PEPTIDE MPS BLEND)

昼ごはん

仕事途中にいつものスーパーでお昼。

・もち麦ごはん

・キハダマグロの赤身刺身

・海老とアボカドのサラダ

おやつ

夕方遅く、一旦着替えに帰ったタイミングでおやつ

今日のフルーツヨーグルトは、りんご(ジョナゴールド)とバナナで。

夜ごはん

朝ごはんみたいなメニューだけど、夜ごはんです。

・三分つきごはん(胚芽押麦入り)

・冷奴

・納豆

トレオフ日。

腹筋と有酸素のみ。