D-39
朝ごはん
朝早くから仕事だったので簡単に。
・甘酒
・WPH(WHEY PEPTIDE MPS BLEND)
昼ごはん
仕事途中にいつものスーパーでお昼。
・もち麦ごはん
・キハダマグロの赤身刺身
・海老とアボカドのサラダ
おやつ
夕方遅く、一旦着替えに帰ったタイミングでおやつ
今日のフルーツヨーグルトは、りんご(ジョナゴールド)とバナナで。
夜ごはん
朝ごはんみたいなメニューだけど、夜ごはんです。
・三分つきごはん(胚芽押麦入り)
・冷奴
・納豆
トレオフ日。
腹筋と有酸素のみ。