台風が過ぎ 又暑い日が続きそうですね、、
免疫力を上げての対策も必要では！
風邪でも 同じ環境 空間にいても
かかる人 かからない人の違いは免疫力ですもんね！！
その為には食事と適度な運動が大事！
納豆などの発酵食品が良いと言われますが
食べる順番も大事
血糖を上げない為に
野菜から 肉、魚 最後にごはん パンが良く ゆっくり噛んで食べる事がベストとの事
運動は 有酸素運動が免疫力UP と
免疫力UP必要ですね！！！
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