急に暑くなったり 朝、夜と日中の寒暖差や
今日の様なしっとりした日、、
だるいと感じませんか??
いろんな対策があるかと思いますが、、
* 爪のきわをもむだけ！
爪のきわをもむだけの療法は
自律神経系と免疫系の働きは福田稔医師、安保徹教授の
２人が考案された。
くすりゆび・・交感神経を刺激すると言われています。
他の指・・・・リラックスを司る副交感神経を刺激します。
人差し指・・・胃の症状がある人
小指・・・・・肩こり、不眠、腰痛
* つま先を動かすだけ！
①つま先を体の方へ向けてふくらはぎを
５秒間伸ばし、脱力・・・・３セット
②つま先をゆっくりグル～っと回します。
* 足の裏踏み！
足の裏には、
内臓や筋肉に良い効果を及ぼすポイントがあります。
足の裏を刺激することで、体調に回復に役立ちます。
足の裏は疲労が溜まりやすい箇所であり
冷えにより緊張した体の筋肉をリラックスさせるには
脚のコンディション調整も基本です。
リラックス効果も得られます。
ゴルフボール、テニスボールや
太字用サインペンや鉛筆、消しゴムなどを使い
足の裏、足の指運動を行いましょう！
足裏マッサージに行こうかな！！?
きっとあなたにピッタリのサロンがある