皆さんこんにちは！
今日は、トレーニングゼミの紹介をします
初めの１時間は、ストレッチから体幹トレーニングで自重筋肉をアップしました
体幹を鍛えることで怪我をしにくい身体作り、またパフォーマンスをより良くすることができます
そして、２時間目は外に出て十字鬼ごっこ
鬼は、十字に引かれた線の上しか移動することができず、
逃げる方は、鬼に捕まらないようにその回りを１０週する。
逃げる方のチームワークが必要ですね！
鬼１人のルールですが、M君は俊敏でみんなは悪戦苦闘
女子１名VS男子７人
ハードなトレーニングだけでなく、ちょっとしたゲーム感覚で楽しみながら身体を動かすことも大切なことです。
今日は、しっかりストレッチをして身体を休めましょうね
