足関節捻挫

 

 

from    たか接骨院（中根）

 


こんにちは！


もうすぐ１０月も終わりを迎えます！


早いもので令和元年が終わってしまいますね。

 

最近、寒くなってきましたので

 

体調管理を気を付けましょう！

 


先日、中学生が足関節の捻挫で来院されました。


スポーツしている人・そうでない人でも


捻挫したことある人はいると思います。

 


動かすと痛い・歩くと痛い


腫れ・青くなってきた・熱っぽい


などの症状が出てきます。


捻挫は最初の処置が大事だと言われています。


以前、ブログでＲＩＣＥ処置（最近はＰＯＬＩＣＥ処置）の


お話をしたと思いますが、まずこれをしてください。


これの有無で治りが違います。

 


この後は接骨院の仕事です。


捻挫は損傷度合を３つに分けます。

 


１度→靭帯が伸びている程度


２度→靭帯が一部切れている程度


３度→靭帯が完全に切れているもの


この度合によって痛み・腫れ方などが違います。

 


捻り方も内返し（内反）が多く、外側の靭帯を痛めやすいです。


捻挫で来院されるほとんどが内返しです！


外返し（外反）が少なく、内側に靭帯を痛めやすくあまり来院されないです。


ひどい場合は靭帯損傷と一緒に骨折も考えられます！

 

 


意外と捻挫を甘く見ている患者さん多い感じます。


痛みがあっても歩ければ終わりではありません！！


あとあとそれが原因で他のところが痛くなったり


また捻挫した際に治りずらくなったりする可能性がありますので


しっかり治しましょう！

 


最初のＲＩＣＥ処置も大事ですが


そのあとの治療がもっと大事になります！

 

 


それでは。

 


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千葉県野田市で

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たか接骨院（中根） 
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肩こり

 

 

from　たくみ接骨院

 

 

 

 

 

今回は、「肩こり」についてお話していきたいと思います。

 

 

肩こりは、首から肩背中にかけての筋肉が凝り固まってしまっている状態です！

頭痛を伴う場合もあります！

 

 

頭痛は、

筋肉が硬く凝り固まってしまう

↓

血行が悪くなり酸素を運ぶ赤血球が正常な働きをしなくなる

↓

頭痛発生　という感じで出てきます。　

 

頭全体から後頭部、首に痛みが出ます。

 

 

様々な筋肉が肩こりに関わってきていますが、

その中でも中心となる筋肉が僧帽筋という筋肉です。

 

ボディービルダーの方の中には、山脈の様に盛り上がっている方もいます（笑）

 

男性としては三角筋、上腕三頭筋に並ぶ、

肩幅を大きく見せるための筋肉の１つでもあります。

 

 

（原因）

長時間同じ姿勢、ショルダーバッグ、運動不足、精神的なストレス、肩周りの疾患

高血圧症、頚椎ヘルニア、眼精疲労など．．．

 

（予防・改善）

運動や体操、蒸しタオルなどで温めて筋肉を緩める、長時間同じ姿勢を取らないようにする、

手技療法、筋弛緩剤など…

 

 

肩こりは、寝違えや肩周りの怪我などにつながることもあります。

 

普通の肩こりではないな怪しいなと思ったら、

病院での検査を受けてみるのもいいと思います！

 

接骨院でも施術はできるのでお気軽にご相談ください！

 

日頃から予防・改善に努めましょう！！！

 

 

 

今回はこれにて、また次回！！

 

 

 

 

 

 

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むくみについて！

from     たか接骨院（中根)



 

こんにちは、たか接骨院(中根)です！！



今回はむくみって何？を

簡単に説明していこうと思います

むくみとは簡単に言ってしまうと

血液の循環が悪くなり不要な

水分が溜まってしまっている状態です

足にむくみが多いのは水分が

重力に従って下半身に

 

溜まりやすいのが原因です

立ち仕事やデスクワークで

長時間同じ姿勢でいたりすると

血液循環が悪くなり

むくみやすくなってしまいます

人間の体では酸素や栄養を

血液にのせて心臓の拍動に

 

よって体の隅々に運び

そして、運び終わった血液は

 

心臓にまた戻ってきて

酸素や栄養を運ぶのを繰り返しています

この時、心臓から出ていく時は

心臓の拍動という

 

大きな動力がありますが

体の末端から帰ってくるときは

 

心臓には頼れません

特に下半身から戻る場合は

 

重力に逆らう必要もあります

そこで重要になってくるのが

 

ふくらはぎの筋肉です

ふくらはぎの筋肉が動くことによって

心臓働きのように足から

 

心臓へ押し戻してくれるのですが

運動不足やふくらはぎの

 

筋肉が硬くなったりしてしまうと

ポンプ作用が弱くなり

 

血液循環が悪くなってしまうのです！

むくみに対してはそれらを解決するため

ウォーキングや

 

アキレス腱のストレッチが効果的です！




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ストレートネック！

from     たか接骨院（中根)


こんにちは！たか接骨院(中根)です！

先日の台風は凄かったですね

たか接骨院も雨漏りが

起こってしまい大変でしたが

大きな被害は出ず、無事乗り切りました

皆様は大丈夫だったでしょうか



今回は肩こりに大きな関係がある

ストレートネックについてのお話です

ストレートネック？

なんか聞いたことはあるけど…

という方が多いと思うので

まずは簡単に説明していこうかと思います

ストレートネックとは

名前の通り首の骨がまっすぐに

なってしまった状態の事を言います

人間の背骨は湾曲があり

よくＳ字の様といわれていますね

首と腰の所が曲がっていて

この曲がっている部分がクッションとなり

頭や体の重みを支えています

長時間の姿勢の崩れなどによって

湾曲がなくなってしまうと

頭が体の中心より前に移動してしまい

頭を首の筋肉だけで支えなくてはならなくなり

すると筋肉が緊張が強くなり

首肩のコリ感やいたみに

つながってしまうのです！


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『エビデンス』





from     たか接骨院（中根)



 

こんにちわ、たか接骨院(中根)です！！





１０月に入り、さすがに秋の陽気になってきましたね！！
昨日はさすがに半袖、半ズボンでは寒かったです(>_<)
みなさんも体調を崩さないように気をつけてくださいね✋






さて、先日社内の勉強会でエビデンス(科学的根拠)について勉強させてもらったので今日はそのことについてお話したいと思います。





まず、みなさんがよく耳にすることや当たり前だと思っていたことが実はエビデンスが無かったり、乏しかったりするのはご存知ですか！？





例えば腰が痛くてレントゲンやМＲＩを撮って、原因は腰のヘルニアですね～、腰の狭窄症ですね～と言われたことがある人や聞いたことがある人がいると思うのですが…




でも実際はそういったエビデンスは乏しく、逆に画像所見(レントゲンやМＲＩなど)と臨床所見(疼痛や痺れなど)は一致しないというエビデンスの方が多いのです！！




なので、画像だけを見るとヘルニアや狭窄症の疑いがあるかもしれませんが、それにより疼痛や痺れなどの症状が出ているわけではないということです！！




中には一致する人もいると思いますがそういう方は少なく、腰が痛くなくてもヘルニア、狭窄症の所見が出る人や腰が痛くても画像所見は異常ない人の方が多いということです！！





でも、これはあくまでエビデンスの話であり、最近ではエビデンスに基づくＥＢＭ(科学的根拠　専門家の経験・知識　患者の価値観)の考えだけでなく、ＮＢＭ(物語と対話に基づく医療　患者の話から，病気だけではなく、患者個人の背景や人間関係を理解し、患者の抱える問題を全人的（身体的、精神・心理的、社会的）にアプローチする)の考え方も重要視されてきているので、どちらかだけでなく総合的に見て柔軟に考えられることが一番だと思いますので、みなさんも参考にしてください。








他にも色々お話したいことがあるのですが、そろそろ練習の時間なので今日はこの辺で ^^) 




次回もどうぞお楽しみに！！




であ！！





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