こんにちは
げんき・ゆうき整骨院 髙木です
当院がマークイズやPayPayドームからも近いので
コチラでもコインパーキングの特別日をお知らせしていこうと思います
特に今は夏休み期間ですのでお子さんを遊びに連れて出た際、
マークイズ近辺でコインパーキングを探す場合特別日に気付かず
思わぬ高額な駐車料金を払わされない為にも一度ご確認いただければ幸いです。
当院のご利用に関しては契約駐車場がございますので、
特別日も心配なくお車でいらして下さい
当院ではそれぞれに必要なセルフストレッチの指導等も行っております。
お問い合わせ、ご予約は下記の番号までお願いいたします。
TEL 0927346666
こんにちは
げんき・ゆうき整骨院 髙木です
今回は太ももの表側『大腿四頭筋』のストレッチです。
今回狙う筋肉は個々人で硬さの差が大きくなりやすい筋肉ですので
①を低～中強度、②を中～高強度と分けて紹介いたします。
載せております画像は右脚🦵を伸ばす場合の参考画像です。
では早速今回の内容に移ります
の画像の様に右脚だけ正座をするように膝を曲げます。
この時重心が後ろに傾きやすいので上体が倒れてしまわないよう両腕で身体を支えてあげましょう。
の画像の様に肘を曲げるor少しずつ支える腕を身体から遠ざけるようにして
上体を寝かせていきます。
後ろからの画像は参考までに
この段階で少しずつ太ももの表側がツッパル感じが出てくると思いますので、
それぞれの痛気持ち良い場所で上体を寝かせるのをとめて下さい。
の画像は今回の伸ばし方での✨理想形✨です、決して無理はなさらず参考までにお願いします
今回の筋肉が硬い方は一緒に股関節も硬くなっている事が多いので自然と歩幅が狭くなり、歩いた際の脚の疲れや重ダルさも、柔らかく保てている方に比べ強く感じやすい傾向にあります。
また反り腰の原因の一端となる場合もありますので、太もも裏ほどの頻度ではないですがこの筋肉が原因となって腰を痛める事もあるので注意が必要です。
当院ではそれぞれに必要なセルフストレッチの指導等も行っております。
お問い合わせ、ご予約は下記の番号までお願いいたします。
TEL 0927346666
げんき・ゆうき整骨院 髙木です
今回はストレッチではなく、個人的に購入した物を紹介してみようと思います。
前提としてノートPC(タッチパッド)に苛立ち
を覚えている方向けとなります
昔からマウスの代わりとして存在はしてましたが、近年タッチパッドの領域が占める割合が大きくなってきてますよね？
そうなると発生するのが...
文字打つとき不意にポインタ反応する問題です。
どうしても赤く囲った部分が当たるんですよね
そこでワンチャン、と思い探したらありました
ダイソーさんしかも500円
中身は本体、充電用ケーブル、説明書の3つだけ(強気だ
)
ワイヤレスではあるのですがUSBの受信機を挿す必要がありますので一つだけポートの確保が必須です(ハブに挿すのは非推奨のようです
)
そして赤で囲った部分のボタンを押すことでマウス感度を3段階で変更できます(地味に嬉しい
)
受信機は画像の赤丸部分に格納されております。
使用感としては、箱にも書いてある通りカチ②音はしません、
ホントに静かです
ですがクリックした時のカチッと感はしっかり指に返ってくるので、
押せたか不安な感じはなく気持ちよいクリック感です
手に触れる部分の質感はマットな感じで滑りにくいのもヨキです
サイズも大きすぎず、ノートPCと一緒にバッグに放り込んでも
邪魔な感じはありませんでした。
ココからは少し気になったポイントです。
・一つ目は充電ケーブルがType-Cでないことです。
これは単純にケーブルを使い回せないので物が増えますね。
・二つ目は本体が薄すぎる事です。
大きくないことは嬉しいのですが薄いことで…
親指と薬指でのホールド感が若干弱めです
と気になるポイントでしたが、500円でこのクオリティを実現していただき
タッチパッドの問題も回避出来るのでかなり良い商品だなと感じております。
皆さまもタッチパッドに苛立ちを覚えましたら是非最寄りの
ダイソーさんに駆け込みましょう
当院ではそれぞれの患者さんに必要なセルフストレッチの指導等も行っております。
お問い合わせ、ご予約は下記の番号までお願いいたします。
TEL 0927346666
