小出義雄監督にご指導をいただきました。

大阪マラソン、走るからには、ある程度のタイムで走りたい！



限られた時間で、効率良く練習するためには、



自己流はちょっと・・・。





なので、誰かに教えてもらおう！





かと言って、私にはそんな知り合いもいませんし、



サークルなどに入って練習会に参加するという時間もない。





そこで、私が選んだのがこちら






そうです、小出義雄さんに教えてもらうことにしました＾＾





早速、読んでみると、フムフム。なるほど。





太っている人は、まずはダイエット。



私は、太っていないので、ダイエットは不要。





ただ、筋力が圧倒的に不足しているだろう。





なので、マラソンを走りきれる、足が痛くならないように、



筋力アップメニューを取り組んでいこう！！





【マラソンは毎日走っても感想できない】