１０㌔走も慣れてきた 【膝が痛くならない走り方】

ジョギングを始めて１ヶ月経過。

最近は、１０㌔走も慣れてきました＾＾



始めて１０㌔走ったときは、走り終わったらフラフラで、

その後２日間は、辛かった。


でも、２回目からは、膝の痛みなどが発生することはありましたが、

疲労感は随分マシになってきました。


３回目からは５回目にかけては、タイムも上がって来ました。


昨日は、５４分でゴール。

だいたい５分半ペース。


今の段階としては、悪くないかな～。


徐々に５０分に近づけていければ。



あとは、時間があるときに、もう少し距離を伸ばしたい。


一度１５㌔走ったけど、これは結構しんどかった。



まだまだフルマラソンは遠いな～



最近、膝が痛くならなくなってきた。


これのお陰です。

かなり勉強になりますよ。


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