えー、アメブロのランキングが一新されて、複数のランキングに参加できなくなりました。。。（すごく残念）
私のようにノンジャンルで、いろんな事を書いてきたブロガーとしては“なんだかな～”という感じです。
今まで、“超”人気のランキングには参加してませんでしたが、この度、心機一転、“超”苛烈な【ダイエットブログ】のランキングに参加することにしてみました。
ハイ、もうかなり久しぶりの体組成計の記録。
年相応、標準ぐらいの数値ですね。
お腹のポッコリが引っ込まなくなってきています。
これから、また低糖質・一日一食（異論は認めない）生活をやっていこうと思います。
多数の“一日一食”の分析の結果、糖質を摂るのが一日一回であれば、ケトン体が分泌されて一日一食の効果が出るものと考えられると思われます（なんとも弱い主張www）
朝食は無し、昼は野菜とタンパク質、夜は普通のメニューを食べます。晩御飯の後にはデザートもあり。
さらに一週間に一回程度は昼食に糖質は摂る、ぐらいの緩さです。
一応、年末までに62kgを目指します。BMI20ぐらい。
筋トレも取り入れて、細マッチョになれれば良いかな（笑）
ダイエットで、寝たきりのリスクが増すという研究もあるようですので、筋トレ、特に下半身は重要。頑張ります。
このランキング、ブログ記事の5回に1回はテーマに沿った記事を書かないと、ランキングレースから弾かれるというルールもありますので、ダイエットテーマは定期的に続けて行きましょう。
ということで、本日は以上！
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