皆様、いかがお過ごしでしょうか？
最近の体重増加で体重計にあんまり乗る気がしていなかったお父さん（松）！
月末なんで、いっちょう測っとくか～ってな具合で、軽い気持ちで乗って見たところ～～～！
こんな数値が出てました。
はぁ～、ここんところ、忙しかったからな～。
それとやっぱりサカナ中心の食生活が良いのかも！
それと、60kg前後というのが私のベストかもしれませんね。
よし！この食生活を続けるぞ！
私のやっている【一日1.5食】
朝、ココナッツオイル＆コーヒー
昼、キャベツ＆サカナ（缶詰か刺し身、タタキもあり）
晩、なんでも好きなもの、好きなだけ。スイーツも食べるし、酒も飲む。
（野菜→タンパク質→糖質の順番に食べる）
ココナッツオイル＆コーヒーは好きなタイミングで、日中に2～3杯飲んでます。
晩御飯は初めバカ食いするかもしれませんが、徐々に普通の量で満足するようになると思います。なんせ、今日食べなくても、明日の晩に食べられるんですからね。
食に対するストレス、我慢はほぼ無い状態で過ごせます。
これが普通のダイエットなんかと違うところ。あんまり食べない生活。
昼に食べる必要がある場合、晩とか、翌日に調整。8割ぐらいの達成でオッケーな感じで大丈夫だと思います。
本日は以上！
さ、こんな感じで、今月はおしまい。
皆様、今月もありがとうございました～～～。