行こう行こうっと思いながらちゃんと走れない昨今ですが、、
今日も仕事が忙しく 日中は中々固まった時間を取ってランすることが叶いません。
っと言う事で ムリムリ昼間、ひとっ走り
20分強、5km程ランしてきました。
時間短縮で ウォーミングアップなし、クールダウンなし、
で シャワーを浴びて仕事に戻り。
っと言うのがいけなかった
3時間後、股関節がこわばってきています
、 炎上です。
残念
これからシャワーを浴び、リラックスしなおしてストレッチをやります
やはり最低限のクールダウンはやらないと 後に残りますね。
それも時間短縮っと思って
ランの間は ブ～ン
っと リキ 入れて走ってましたから
明日はしっかり時間を取って 完成し、お披露目をした
お台場、潮風公園のガンダム見に行ってきましょう。
仕事はおかげさまで忙しいんですが 体調が残念
今日も仕事が忙しく 日中は中々固まった時間を取ってランすることが叶いません。
っと言う事で ムリムリ昼間、ひとっ走り
20分強、5km程ランしてきました。時間短縮で ウォーミングアップなし、クールダウンなし、
で シャワーを浴びて仕事に戻り。
っと言うのがいけなかった
3時間後、股関節がこわばってきています
、 炎上です。残念
これからシャワーを浴び、リラックスしなおしてストレッチをやります
やはり最低限のクールダウンはやらないと 後に残りますね。
それも時間短縮っと思って
ランの間は ブ～ン
っと リキ 入れて走ってましたから明日はしっかり時間を取って 完成し、お披露目をした
お台場、潮風公園のガンダム見に行ってきましょう。
仕事はおかげさまで忙しいんですが 体調が残念