力士はなぜ四股を踏むのか （股関節トレーニング

今日は 股関節をやわらかく と思い

力士はなぜ四股を踏むのか っと言う本を読んでみました。


四股を踏んで下半身を安定させれば相撲は万全、と言う事から始まりいろんな決まり手をするにはどの様な動きから始まるか、と言う本。

JOG NOTEだったかな　四股を踏むのがランニングでも一番良いトレーニングダ！ なんて書いてました。

さっそく四股を踏める場所を探して毎日のトレーニングに加えてみましょう。
（屋内では踏んだ時の音が気になるので無理かな）

まずは音がしない 腰おろし　から始めてみます。