今日の東京は寒い(>_<)

昨日の昼間の気温が16度迄上がった反動で今朝の気温は6度程なのに

風があった事も併せ　とっても寒いランニングでした。

NIKE+を使わなくなって数日、　少し思っているより速いペースで走っている様です。

ランニング後のケア、ストレッチをしていますが　それでも身体のあっちこっちに

痛さ、コリが残ってます、。

もう少し自重して走らないといけませんね