寒い日が続き、朝のランニングも走り始める迄が大変ですが
皆さんはどうされてますでしょうか？
私はしっかりウォーミングアップをし、暖めて風呂のスイッチを入れてからスタートしています。
（着ているのが下着とジョギングウェアの2枚なので走り出して数分間は寒い
10km～を走って帰宅後直ぐ風呂に飛び込みます、、
。その後クールダウン、、。
こんなに寒くなっても汗はしっかりかきますので途中で止まると汗で冷っと、
休めないので 一気に走ってしまい、結構ハードなランニングになりがちです。
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さて、寛平さんが出発して1ヶ月が過ぎました。
航路を少しづつ変更し低気圧にあったりしながら今は 沖縄と同じ位の北緯に居ます。
ここ数日やっと落ち着いてきた様で少しだけ余裕も出て来た様です。
ずいぶんと痩せている様ですが いたって元気の様です。
どうぞ皆さんも時々気にかけてあげて下さい。