今日のランニングは平均スピードを一定に、

フルマラソン後1週間を過ぎ　ランニングも通常のモードに戻っています。

昨日はランニングに強弱を付け、今日は平均して走れる練習でした。


20081126

8km位で帰ってくる予定をしていましたが　少し色気を出して通常の10km

この頃は10kmが定番になってきましたが　フル、も同じペースで走れると◎が付くのですがまだまだ体力が追いつきません。