フルマラソンが走れる様に本格的に始めるまで 何年かの間、週 何回か走り、汗
をかいて満足していました。
が 体重が減る訳でなし、気持ちが良いと言う効果だけでしたが
今年5月末に NIKE+が ipod無しの ブレスレット型受信機とNIKEシューズに入れる発信機だけで
距離、ペース、消費カロリーから始まり Webに接続してのトレーニング計画、累計距離（今週は何km、
今月は何kmがグラフで出て◎！のキットでした。
いいですよ、これ！
おかげで走行距離もここ数ヶ月で
3→5→7→10→12→15→２０km と順調に伸びてきました。
体重も74→72→70→67→65→６４kgと無駄？な 肉がなくなりつつあります、、、。
私が出来るんですから普通の方なら やる気 だけあれば 出来ていけるものと思います。 、たぶん。
今は週４日、毎回7～10km程は普通にランニング出来る様になりました。
でも、良い事ばっかりでもなく、
走ってからのトラブルはまた次回。