ダイエットする上で食事の改善と運動することが基本になるかと思います。
運動は食事制限に比べると即効性はありませんが、リバウンドしにくい体になるといわれています。
また、体力維持のためにも運動は続けたいと思っています。
フィットネスジムは、ダイエットに取り組むたびに入会 退会を繰り返し、3回目になる今回は1年くらい続いています。
「フィットネスクラブ コ・ス・パ」
現在、格安なところが増えています。
数多いフィットネスジムの中からここにして続けている理由は…
・自宅と職場の中間地点にあること
・お風呂が綺麗であること
・お風呂での利用者のマナーがいいこと
・混むことがない
・スタッフの対応が良い
いくつかのコースがありますが、自分のスタイルに合わせた平日夜間限定のコースにしています。
格安ジムに対抗してでしょうか。
4月から同じ会費で曜日、時間の縛りがなくなります。
週3日を目標に通っていますが、土曜日も加えた週4日にしていくつもりです。
利用できる施設
【ジム】
筋トレのためのウエイトトレーニングのための機械が数多く設置されています。
私はルームランナーのみの利用です。
何故 筋トレしないのかは追って投稿しようと思います。
【スタジオ】
鏡貼りの大きなスタジオがあります。
時間に合わせて入って参加できるのですが一度も利用したことがありません。
今一番気になるところなので、そのうち参加してみようと思っています。
【プール】
水泳での有酸素運動はダイエット効果が大きいと聞きますが、水泳が苦手なので利用経験はありません。
【お風呂】
テレビ付きのサウナがあり、お風呂だけの利用も可。
【マッサージ】
無料マッサージチェアーあり。
時々 有料のマッサージもできましたので近いうちに利用してみたいところです。
他の施設の利用経験がないので比較はできません。
今のところ悪いと思われるところがありませんので変わるつもりはありませんし、これ以上期待するところもないのが正直なところです。