ビジネスマンの平均睡眠時間

ビジネスマンの平均睡眠時間は6時間弱です。

ある会社が、世界の主要都市の平均睡眠時間を調べたのですが、他の国に比べて日本のビジネスマンは、少ないと言う結果になりました。

日本人の全体の平均時間は7時間ほどなので、ビジネスマンがいかに寝ていないかがわかります。

今回のデータの都市はどこも起床時間は変わりませんでしたが、日本は就寝時間が異様に遅く、それが睡眠時間を短くしている原因です。

さらに職業により睡眠時間にも差が出ています。

ＩＴ企業や営業職の人たちの平均睡眠時間は、自営業の人に比べ１時間程少ない事がわかりました。

睡眠不足になると身体に疲れが溜まり、酷いと鬱の症状がでてくる事もあります。

しかしビジネスマンは忙しいので、中々睡眠時間を確保できないのが
現状だと思います。

そんな忙しいビジネスマンにお勧めなのは、短い睡眠でも次の日に疲れを残さない質の良い睡眠をとる工夫を、することです。

質の良い睡眠、つまり熟睡をする為に枕を工夫したり、就寝前のリラックスで深い眠りを誘います。

平均睡眠時間が短くても質の良い睡眠をとってください。

あなたの睡眠時間はビジネスマンの平均ですか？

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