ショートスリーパーとロングスリーパーの違い

ショートスリーパーとロングスリーパーというのは、必要とする睡眠時間のタイプの違いの事です。

よく睡眠時間は7、8時間がベストだと言われていますが、実はこれ
科学的根拠はなく、単に1日24時間を3で割っただけの数字に過ぎません。

睡眠時間に正解はなく、遺伝のタイプや昼間の活動量などによって、
適切な睡眠時間は人によって違ってきます。

6時間以下の眠りで、十分寝たと感じられる人はショートスリーパーで、10時間以上の眠りを必要とするのが、ロングスリーパーです。

ショートスリーパーで有名な人はナポレオンやエジソンで、ロングスリーパーで有名なのがアインシュタインです。

しかし殆どの人がこのどちらにも属さないバリュアブルスリーパーで、
適正睡眠時間は、7，8時間の人が多いです。

ショートスリーパーの人は、外交的であまりくよくよ悩まないタイプが多く、逆にロングスリーパーの人は、内向的で失敗や悩みを考えこんでしまう人が多いです。

その為、ロングスリーパーの人の方が脳を酷使する為、睡眠時間を多く必要とするのです。

どちらにしても良い悪いはないので、自分に適した睡眠時間を見つけましょう！

自分がショートスリーパーかロングスリーパーなのかを知りたくないですか？

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