今日の記録
体重95.40㌔+550g
体脂肪45.4%+0.5%
筋肉量48.75kg−0.10kg
便通❌
睡眠🔺
サプリ⭕
全身浴30分
総歩数測定無し
昨日晩ご飯が遅かったのと、寝たのが遅かったり、朝便通がなかったりとぃろぃろ重なって体重増ぇました(^^;
今日は火災探知機ゃハシゴの点検に水周りの掃除点検がぁったのですが…
1時間ぐらぃで全部終ゎり、しかもめちゃくちゃ早ぃ時間で終ゎったので良かったです✨
10時過ぎには雨が止んだので買ぃ物序にぉ昼ご飯はバーミヤンで食べました🌟
ぉ昼ご飯(バーミヤン)
レタス炒飯
坦々麺(半麺)
坦々麺の汁が飲みたかったので麺は少なぃ半麺で注文して大好きなレタス炒飯と食べれて大満足でした
バーミヤンに行ったら定番な組み合わせ注文メニューになりそぅです(*´﹃`*)w
そして買ぃ物に行って帰ってきてからゴロゴロしたり、ぉ昼寝しました
晩ご飯
ご飯
味噌汁
味付け海苔
ミックスサラダ+目玉焼き
生姜焼き
The⁉️な定食晩ご飯w
でもこの定食メニューがぁたしも旦那も好き(*ˊᵕˋ*)
旦那が美味しぃ⁉️💖と喜んで黙々と食べてくれたので良かったです(♡´▽`♡)💖
明日は本来休みなのですが…
毎月1日&2日は特売日なので明日出て欲しぃと頼まれてぃるので明日明後日仕事で、その変ゎりに水曜日は休みになったのでとりぁぇず明日明後日仕事頑張ります💧
では最後に今月の結果発表ですね
6月1日の体重97.20㌔
6月30日の体重95.40㌔
結果………−1㌔と800g減⁉️✨
🌟1ヶ月を振り返って🌟
今月は新レジ導入でかなり忙しくて、腰が痛くなり腕の痛みは増して大変でしたが…
そんな中でもダイエットに集中出来たと思ぃます✨
ぁたしの中では頑張った方だと思ぃます✩.*˚
来月は93㌔代を目指して頑張りたぃなと思ぃます...♪*゚
それではぉゃすみなさぃ
PS.これから全身浴しますw