今日の記録
体重95.70㌔+600g体脂肪46.8%+1.3%筋肉量47.65kg-0.80kg
便通⭕睡眠🔺発酵食品⭕豆乳❌ぇごま油❌
楽ゃせ体操1セット3D振動マシーン(ぉ休み中)全身浴1時間総歩数14483歩増ぇたり減ったり忙しぃねww
実は最近また3D振動マシーンをゃってぃなくって昨日久しぶりにゃったんですょ…
まずなんでゃらなかったのかの説明をするとただサボってぃたゎけではなくって最近腰が痛かったんです💦💦
なので少しの間ゃらなかったんです。
でももしかしたら3D振動マシーンしたら腰良くなるかな？と思って昨日久しぶりにしたんです。
そしたら案の定終ゎった後更に痛くなってしまぃ、今日起きたらかなり痛くてでも仕事だったのでロキソニンを飲んで痛みを抑ぇて仕事に行ってきました💦💦
そんな状態なのでまた少しの間で3D振動マシーンはぉ休みするコトにします(T^T)💦💦
ブログには書ぃてませんが軽ぃストレッチを毎日してぃます💦💦
ただ書くほどのものでもなぃので書ぃてません(￣▽￣;)💧
そして今ちょっとダイエットへの気持ちに本気になれなくって…
もちろんダイエットしてぃる気持ちはぁるのですが…
イマイチ火力不足的な……
腰が痛ぃせぃもぁると思ぅのですが…
睡眠不足もぁるとぃぅか…
1度ダイエットを忘れて思ぃっきり楽しみたぃ…
とぃぅ自分が今ぁりまして…
どこかで絶対ダイエットのコト考ぇて意識してしまってぃるんですょね…(^^;
ダイエットを意識してなぃと増量まっしぐらなのが怖ぃ…とぃぅのが一番の大きな理由ですが…(>_<;)💦💦
なので今日から明後日まで…3日間ダイエットのぉ休みを頂きたぃなと思ぃます…
ストレスをリフレッシュさせる為にも…
ただゃっぱり大きな増量が怖ぃので全身浴だけはしょぅと思ぃます(>_<;)💦💦💦
明日明後日が休みなので偶にはリフレッシュdayを作ってもぃぃかなと…
中途半端な気持ちでズルズルダイエットしてても何も変ゎらなそぅな気がするので……💧
ブログはどぉするのかとぃぅと…
このコトも記録に残したぃのでぉ休みしてても書きたぃなと思ぃます🌟
でもぃっものょぅなブログではなく、体重と食事内容の写真と日めくりカレンダーを載せるだけの簡単なブログにするっもりです
ぃっもみたぃに食事内容を細かく書ぃたり、食事バランスが悪くなったり、手抜きご飯になったりかなり雑になります💧
なので今日から3日間の食事内容ゃダイエットに関するアドバイスコメントはぉ控ぇ下さぃm(_ _)m
ぁ、｢美味しそぅ⁉️💖｣のコメントは大歓迎ですwww
宜しくぉ願ぃしますm(_ _)m
ぉ昼ご飯
もゃし・ブロッコリー・豚肩ロース茹でたもの
ミニトマトご飯晩ご飯
しゃぶ葉
写真これしか撮ってなぃのですが、ぉ寿司ゃアイスにぉ肉は牛肉食べました
たらふく食べて満足です(♡´∀`♡)💖
今日の日めくりカレンダー
今日は本当に疲れました(>_<;)💦💦
明日はゅっくりします✨
ぉゃすみなさぃ
