今日の記録
体重97.20㌔-350g体脂肪46.9%-0.5%筋肉量48.35kg+0.30kg
便通❌睡眠🔺サプリ❌発酵食品⭕もずく酢❌豆乳❌ぇごま油⭕
全身浴1時間3D振動マシーン30分総歩数7858歩ぅーん…もっと減ると思ったんだケドなぁ💦
ゃっぱり計算通りにぃかなぃのがダイエットですね(>_<;)💦
でもまぁ…
体脂肪が減って筋肉量が増ぇて体重が減ってるからぃっか(♡´∀`♡)w
今日は旦那が休みだったので朝から買ぃ物に行ってきました
なので今日は手抜きぉ昼ご飯
カゴメ1日これ1本
ぉ弁当豆腐ハンバーグ2個サバの竜田揚げ3個グラタンピザ3切れ久しぶりのグラタン美味しかったぁ
また今度買ぉぅ
昨日今日と新人さんのぉ守りでかなり気を使って更に今日はめちゃくちゃ忙しくて物凄く疲れました
晩ご飯
海苔の味噌汁+ゆず七味+ぇごま油オニオンサラダ酢豚ぁんのせ天津飯(少し残した)
今日は昨日の酢豚に甘酢ぁんを足してご飯にふゎふゎ卵をのせて具沢山天津飯にアレンジしました💖
以外と美味しかったです(♡>艸<)⁉️💖
そして3D振動マシーンに乗りながらブログを少し書ぃてたんですが…
めっちゃ揺れるから文字打つのが至難の技www
30分も乗ってると立ってるだけなのにかなり疲れます⁉️💦
特に機械に乗る部分のピンクのシリコンが凸凹してぃるので足の裏が痛くなるので靴履ぃてゃった方がぃぃかも(;´д｀)💦💦
音はとっても静かなので目の前で旦那が普通に寝てましたw
ステッパーをしてぃた時は別の部屋でゃってぃても隣の部屋で寝てる旦那がぅるさがってましたし、ゃっぱり使ってると擬音が鳴り出してくるのと、メンテナンスするのがとても大変とぃぅコトがぁったり、ぁとは振動が凄かったので多分下の家に響ぃてたんじゃなぃかと…(^^;
そぅ考ぇると旦那が寝てぃる部屋でも静かだし、振動もそこまで気にならなぃ程らしく、安心して夜などに運動がしゃすぃとぃぅところからゃっぱり高ぃだけのコトはぁるかなと🌟
この間1万ぐらぃ安ぃゃっも試し乗りしてみたら…
全然振動少なぃし効く気がしなかったのでちょっと高めでもこれを買ぅのがォススメですね💖
その他を試してぃなぃので何とも言ぇませんが…
でも安ぃの買って失敗するょりはちゃんと信頼出来るものを買った方がぃぃなと思ったのでこれは本当に買って良かったなって思ってます✨
とにかく足にきますねw
ぁとぉ腹ゃぉ尻ですね⁉️✨
30分もゃると若干ですが筋肉痛を感じるかもしれません
このまま続けてぃきます
明日は1時間かけて自転車で実家に行き甥っ子に会ってきますw
往復で2時間ですかw
明日はそれが運動ですね(;´д｀)w
ではぉゃすみなさぃ
