今日の記録
体重96.30㌔+650g体脂肪46.5%-0.1%筋肉量48.20kg+0.40kg
便通🔺睡眠💮サプリ⭕納豆キムチ❌もずく酢⭕豆乳⭕ぇごま油❌とろろ昆布❌
全身浴1時間15分総歩数7766歩絶対1㌔以上増ぇると思ったケド増ぇなくて良かったぁ(♡´∀`♡)✨
ってぃぅか体脂肪は下がってて筋肉量が増ぇてるからそのせぃで増ぇた感じもぁるね🌟
ってぃぅか昨日は久しぶりにょく寝ました✨
12時過ぎには寝れたのでたくさん寝たハズなのに起きた時にはまだ眠くてぃくらでも寝れそぅだったww
本当仕事に行きたくなぃぐらぃに…w
今日も早く寝たぃなぁ…
ぉ昼ご飯
玄米ご飯(殆ど残した)
ツナマヨぉにぎり1個(写真なし)もずく酢ガリ松茸のぉ吸い物+ぁぉさの味噌汁具緑黄色野菜サラダ+ごぼうサラダ+目玉焼き(ごぼうサラダ半分残した)
ウインナー本昨日セブンで買ったぉにぎりが残ってたのでそれを食べたらぉ腹ぃっぱぃになったので玄米ご飯は残しちゃぃました(;´д｀)💦
ゃっぱり目玉焼き美味しぃ
皆さんは半熟派ですか？
しっかり焼く派ですか？
目玉焼きには何かかけますか？
どんな風に焼きますか？
人にょって作り方ゃ食べ方が違ぅ目玉焼き…
簡単なのに奥が以外と深ぃんですょww
因みにぁたしは半熟派で味は粗挽き胡椒だけです🌟
焼き方は油をひぃたフライパンに卵を落とし、蓋をせずに弱火でじっくり白身が焼けるまで焼きます✨
この時に粗挽き胡椒をします✨
弱火で焼くコトにょって白身だけに火が入り、黄身はとろとら半熟に💖
そぅすればサラダゃご飯の上で黄身を割るコトにょってちょっとした卵かけご飯ゃソースになるので2度美味しぃんです⁉️✨
しかも白身の外側は少しカリッと焼けるので白身の食感もぃぃです(♡>艸<)💖
因みにこの作り方仕事仲間に話したらなんとテレビで美味しぃ目玉焼きの作り方でほぼ同じ作り方でゃってたそぅなんですwww
蒸らさなぃ、水を入れなぃのがポイント🌟
半熟好きの方は是非ぉためしぁれ💖
旦那も半熟派でこの目玉焼き作ると喜びますww
目玉焼き一つでこんなに違ぅんだと思ぃますww
さて、晩ご飯です
焼き芋(半分)餃子6個ぐらぃ石狩鍋もどき+ゆず七味この間ケンミンショーで北海道の石狩鍋ゃってて美味しそぅ⁉️と思って作ってみました
酒粕を入れるのがポイントで、酒粕を入れることで良ぃコト尽くし⁉️💖
詳しくはこちらをどぅぞ
これからはぉ味噌汁を作る時に酒粕を入れょぅと思ぃます💖
結構美味しかった(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
甘酒は苦手だけどこれなら大丈夫
今日は本当忙しかったぁ〜…
ってぃぅか仕事でぁたしと同じ午後のメンバーが4人ぃるのですが…
1人は怪我で出てこなくて、1人は妊娠のため今月で辞めて、もぅ1人が急に辞めるって言ぃ出して更に今ロングの人も怪我してて休んでてただでさぇ午後のメンバー足りなぃのに今のところ出勤はぁたしだけになってしまぃぁとは午前中の人ゃァルバィトで補ってるって感じでこれから忙しくなるってぃぅのにかなりャバくて、ぉ正月に1週間ぐらぃぉ休み取る予定だったのに今日上司に無理になったと言ゎれて理由を聞ぃたら午後のメンバーがもぅ1人急に辞めることになったと聞かされて長期の休みは無しになった…
ガーン(￣^￣゜)💦
大掃除したかったのに出来なぃじゃんかょー٩(◦`^´◦)۶
ってなゎけでぅちの年越し準備は年越しぃぃ加減に過ぎた後になりそぅです(>_<;)💧
本当来月が怖ぃ(T^T)💦💦
今日は頑張れそぅだったので15分多めに全身浴しました✨
増ぇた分取り戻さなきゃね🌟
寝る前に豆乳飲んで寝ます💦
ぉゃすみなさぃ
