今日の記録
体重96.95㌔-450g体脂肪46.3%-0.2%筋肉量48.70-0.05kg
便通⭕睡眠🔺サプリ⭕
プリパラツイスト❌ステッパー1時間15分全身浴20分ぐらぃ総歩数12251步遂に96㌔代になりましたぁー(￣^￣゜)⁉️💖
嬉しぃです
それから昨日の日記にコメントして頂ぃた方々本当にぁりがとぅ御座ぃました(T^T)⁉️✨
たくさんコメント頂きましてぉかげさまで元気になりました(*≧▽≦)
本当にぁりがとぅ御座ぃます(´˘`＊)...♪*ﾟ
1ヵ月の結果8月1日火曜日の体重99.55㌔スタート
8月31日木曜日の体重96.95㌔
結果－2㌔と600g減量成功✨
1ヵ月を振り返って今月もぃろんなコトに挑戦し、模索しながらダイエット生活を送り、半ば頃にはなかなかダイエットモードになれず、運動せずに食事制限だけで痩せられなぃのか試してみたたケド、結局夜食べる量が少なすぎて悲しくなったのと、ゃっぱり運動する方が自分は痩せるなと分かり、そこから晩ご飯の量を測り始めてどれぐらぃの量が適正なのか検証しました
結果晩ご飯は300gを目安にワンプレートでお子様ランチ的な感じにするのが自分の中では一番適正でぁり、仕事の日は30分の運動でも痩せると昨日分かったので無理なく、これなら続けてぃけると確信しました
ゃっと自分のダイエットの道が大分見ぇてきました
これで更に来月頑張りたぃと思ぃます
来月の目標第一目標は95㌔代になるコト
第二目標は89㌔代を目指して減らせるところまで減らしたぃなと思ぃます
頑張ります
そして毎日[ぃぃね]ゃ[読者登録]ゃ[コメント]ゃ[メッセージ]ゃ[アクセス]して下さり本当ぁりがとぅ御座ぃます(￣^￣゜)
ぉかげ様で昨日のアクセス数が最高値に達して新記録更新となりました☘✨
本当に皆様に支えられてここまでダイエットとブログを続けられてぉります
本当に他の方に比べたら体重の減りが遅ぃし、ゆるぃダイエットでは御座ぃますが…
このブログが見てぃる方の参考になったり、何かぉ力になれたらとぃぃなぁと思ぃます(´˘`＊)...♪*ﾟ
さて、今日の食事記録です
今日は朝ご飯食べました
カゴメ野菜1日これ1本セブンのイカの一味焼きネギマヨ(3パック分w)カップヌードルキング(3分の1旦那にぁげました)ご飯200gぐらぃ最近ハマってるセブンのイカの一味焼きを昨日3パック買ぃ占めて思ぃっきり気が済むまで食べましたww
でもぉっまみみたぃな感じなので1パックの量はかなり少なぃです(^^;
3パックでぉ皿1杯分だもんねww
旦那もちょっとっまみました
皆さんはカップヌードルにキングサイズがぁるのを知ってぃますか？w
因み真ん中にビックサイズがぁりますw
※写真はぁりませんが💧
キング詳しぃ成分表示です
キングで537kcalって結構引くくなぃですか⁉️✨
ペヤングの超大盛りのゃっなんて1000kcal超ぇますからねww
このボリュームで534kcalってぁたしは結構低ぃと思ぅ
因みにドン・キホーテで売ってました
そして朝からガッツリ食べたのでぉ昼ご飯は無しですww
今日は旦那もぉ休みなので晩ご飯を早めに食べて少し多めに頂きました
ご飯チキン南蛮
(タルタルソースがけ)トマトと大根のサラダ久しぶりチキン南蛮作りましたぁ
勿論高級な赤鶏さつまの胸肉で☆-( > ▽◎)v
半額だったゃっを冷凍してぉぃて昨日の晩から冷蔵庫で解凍させてぉぃたもの(´˘`＊)ww
ゃっぱり赤鶏さつまは本当にジューシーで美味しぃ
赤鶏さつまのコトもっと皆さんに知って欲しぃのでこちらをご覧下さぃ🎶✨
因み晩ご飯は18時半頃に食べました(❁´ω`❁)
今日の晩ご飯は全部で445gでした
ご飯は200gです
ぃょぃょ今月も終ゎりですね⁉️
明日から9月ですょ⁉️
本当に1年って早ぃですょねぇーww
来月もダイエット頑張ります♡(°´ ˘ `°)/
ぉゃすみなさぃ🌟
毎日ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます♪
良かったら応援宜しくぉ願ぃします♪
