今日の記録
体重99.80㌔+300gBMI 36体脂肪47.6%+0.2%筋肉量48.95-0.05kg推定骨量3.4kg内臓脂肪11.5レベル基礎代謝1734kcal体内年齢43才
便通⭕睡眠⭕サプリ⭕
フリパラツイスト2回ステッパー1時間半総歩数22344歩※毎週月曜日は体重計で測れる全ての記録を載せてます。
普段は体重と体脂肪と筋肉量だけです
今日朝からぉ出かけだったのでぃっもょりも2時間早ぃ測定だったのでもし同じ時間に測ってたら昨日とそんなに変わらなぃ感じだったかも(^^;
でもゃっぱり食前の運動では痩せなぃですね(￣▽￣;)
空腹の中1時間半も頑張って運動したのになぁ…(´；д；｀)泣
ゃっぱりかったるくても(面倒くさくても)食後に運動するょぅに頑張ります(ง •̀ω•́)ง✧
1週間の結果7月17日月曜日の体重100.3㌔
7月24日月曜日の体重99.80㌔
結果－500gでした🌟
1週間を振り返って生理も後半に差し掛かり、食欲が増加して少し体重が増ぇてしまった時がぁりましたが…
なんとか100㌔代をキープするコトが出来たし、次の日に調整をして上手くゃり過ごすコトが出来ました
今回生理のせぃで1〜2㌔一気に増ぇるとぃぅコトがなかったのが驚きでした
毎月生理がピークの日は一気に体重が増量するのに…
もしかして…
豆乳をちょぃちょぃ摂取してぃたから？
それとも運動してたぉかげ
生理痛もそんなに酷くなかったし…
とりぁぇず生理1週間前ぐらぃからは豆乳を摂取するコトを心がょぅかなと思ぃます
朝ご飯はバナナ豆乳(市販の)を飲みました
そして朝から旦那と洗濯して干して準備して今日は横浜に行ってきました
本当は銀座にぁるシュラスコ食べ放題のぉ店に行く予定だったのですが…
何やら珍しく旦那がスマホで調べたみたぃで横浜にもぁのぉ店がぁるみたぃ
と言い出して何かと思ったら…
♡いきなりステーキさん♡
が横浜にぁるコトを調べたらしくて前々からいきなりステーキさんは行ってみたかったので銀座ょり全然近ぃし、旦那が足を痛めてぃたので丁度良かったかな
ってコトで
初のいきなりステーキさんに行ってきましたょー
開店が11時からで、人気なので並ぶと聞ぃてぃたのですが…
横浜に早めに着ぃてぁちこちぅろぅろしてたら11時ちょぃ過ぎてしまぃ、大丈夫かなぁ？と思ぃながら急ぃで向かぅとなんとかぅちらで席がギリギリなぐらぃで11時15分ぐらぃにも関わらず殆ど満席でした
良かったぁ〜
そしてランチ限定メニュー
もちろん
ワイルドステーキの一番量の多ぃ450gでご飯大盛りを2人共頼みました(ง •̀ω•́)ง✧
まずはサラダとスープから
玉ねぎの和ドレをかけてサラダを食べたのですが…
そのドレッシングがとても美味しくて買って帰りたぃぐらぃでした(♡´艸`)ww
売ってるのかなぁ
そしてぃょぃょライスとメイン
ゃばくなぃですか〜
もぅ写真みただけでまた食べたくなってきちゃぃました((o(｡>ω<｡)o))
そして2人共ご飯が足りなくてご飯を大盛りで1っ追加してそれを半分こして全てたぃらげてゃりましたとも
そして更にぁたしは卓上にぁったぉろしにんにくを1人で全て使ぃ果たして定員さんに補充してもらぃましたwww
入れ物がちっちゃぃのでぁっとぃぅ間に無くなるΣ(´Д`；)ww
どんだけ1人で使ってんだょww
もぉ〜ぉ肉が赤身で食べごたぇぁるケド柔らかくてジューシーでもぉずっと食べたかったthe 肉⁉️💖って感じでめちゃくちゃ幸せでしたぁ♡(๑′ฅฅ‵๑)
食べた後はブレスケアをがぶ飲みww
※6粒w
手持ちが無くなってたので近くにぁったローソンで慌ててブレスケア購入した(￣▽￣;)ww
大量のにんにくにも癒されてもぅ飛んでぃけそぅなぐらぃ元気になりました(*≧▽≦)www
wwwそれからたくさん歩き回り買ぃ物ゃ、ゲーセン行ってリラックマのぬいぐるみ
とか旦那に取ってもらったりして久しぶりにデートらしぃデートをしました(/ω＼*)
とか旦那に取ってもらったりして久しぶりにデートらしぃデートをしました(/ω＼*)そしてビブレの中にぁるタピオカのぉ店で少し休憩をしました
濃厚ショコラフローズン(チョコとぴ)タピオカをチョコとぴに変更しました
チョコとぴとは、タピオカの中にとろっと甘ぃチョコソースが入ったタピオカのコトです
+30円で変更可能で、ぃっも絶対チョコとぴに変更します(♡´艸`)ww
オススメなのがカルピス系のさっぱりしたジュースにチョコとぴに変更するコトです
さっぱりしたカルピスに甘〜ぃチョコとぴに癒されますょ(๑>ᴗ<๑)
ぃっもそれを頼むのですが偶には違ぅ物をと思って今日はこれにしましました
横浜行ったら大体は飲むかも
ちょっと行かなぃ間にまたビブレの中のぉ店変わってた💦
もぉーわけわからん(￣▽￣;)ww
そして帰ってきて体重測ったら100.2㌔と全然増ぇてなかったので、もし凄ぃ増ぇてたら夜は調整しょぅと思ってたのですが今日は大丈夫そぅなので食べました
晩ご飯
レバーの煮物？カゴメ野菜1日これ1本ビックダブルシュークリーム一平ちゃんわさびマヨ味(いりごま·ねぎ·にんにく七味をプラス)
左上のはヴァームですww
久しぶりに一平ちゃんの焼きそば食べました
トッピングも追加して美味しかったぁ
今日1日とっても幸せでした(❁´ω`❁)
まだにんにく臭が自分からするww
そりゃぁそぅだろww
明日はうなぎの日
実はぉ店が売り上げを達成してご褒美にうなぎが1尾明日もらえるのでとっても楽しみ
しかも鹿児島県産だったかな？
国内産でかなり大きぃらしぃので明日の晩ご飯が楽しみだぁ(*≧▽≦)
でもその分明日はうなぎを売るために特売日になってぃるので明日仕事頑張らなきゃww
wwではでは長くなりましたがぉゃすみなさぃ
毎日ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます♪
良かったら応援宜しくぉ願ぃします♪
