今日の記録
体重99.50kg-600g体脂肪47.4%±0筋肉量49kg-0.25kg
便通⭕睡眠⭕サプリ⭕
フリパラツイスト❌ステッパー1時間半15566歩久しぶりに2桁に戻りました
この調子で98㌔目指すぞ
朝昼兼用
カゴメ野菜1日これ1本キムチ松茸のぉ吸ぃ物+糸寒天カルビ丼
(ご飯大盛り·千切りキャベツもりもりw·カルビ·いりごま·カイワレ1パック·にんにく七味)
キャベツもカイワレももりもりでカルビが美味しすぎてぉ腹ぃっぱぃ食べて本当に幸せでした
旨すぎる
昨日の夜に旦那が晩ご飯で食べてたのですが…
脂肪分が多ぃものは出来るだけぉ昼に食べる
って決めてぃるので昨日は我慢して今日のぉ昼に食べましたぁ
って決めてぃるので昨日は我慢して今日のぉ昼に食べましたぁ本当に幸せ
ゃっぱりぉ腹ぃっぱぃ、美味しぃものを食べるって大事
最近ちゃんと伊達友美先生の食べ合わせダイエットのルールを守って好きな物も食べてます
カルビなどのぉ肉を食べる時はキムチを食べて代謝を上げるコト
汁物を飲んで体を温めるコト
出来るだけ漬け物と汁物系は毎食付けるコト
ぁたしは昼に食べたぃ物ガッツリ食べて夜はご飯なしで少し控えめに…とぃぅ食生活を最近心がけてます
ぉ昼に好きなもの食べれるとストレスが軽減されるしぃぃなぁって最近思ぃます(´˘`＊)...♪*ﾟ
食べて痩せるダイエット…
また少し…道が見ぇてきたかも
晩ご飯
海老とブロッコリーと大根のサラダ(写真の3分の1だけ食べました)
野菜とたらのスンドゥブ(3分の2食べました)
実は今日…
旦那が帰ってくるのが遅ぃ予定だったのでご飯前に先にステッパーしたんですょ💧
※結局帰ってきたの早かったケドww
ぃっもは晩ご飯食べてからするんですケド…
序に晩ご飯前に運動した方がぃぃのか、食べた後に運動した方がぃぃのか、検証してみたくて今日先に運動したんですケド…
すっごぃぉ腹空ぃてたハズなのに、晩ご飯は思った程美味しく感じなくてぁまり食べれなかったとぃぅか…満足感も早かったんです
不思議…
空腹の状態で運動すると食欲が減る？
謎です(￣▽￣;)w
とりぁぇず…
明日痩せてるかどぉかですね…
明日は久しぶりに1日中ぉ出掛けするかもしれません
美味しものを食べてたくさん歩ぃてきたぃなと思ぃます
ではぉゃすみなさぃ
毎日ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます♪
良かったら応援宜しくぉ願ぃします♪
