今日の記録
体重100㌔+300g体脂肪47.5%+0.2%筋肉量49.05kg-0.10kg
便通⭕睡眠⭕サプリ⭕生理2日目
フリパラツイスト1回ステッパー1時間総歩数13930歩朝昼兼用
野菜1日これ1本新生姜の漬物メロンサーモンのたたき丼前にサラダにのせて食べたサーモンのたたきの残りを丼ぶりにしましたぁ
めっちゃ美味しかったですー
これ安かったからまた売ってたら買ぉー(♡´艸`)ww
アップです
本当に美味しかったぁ(๑>ᴗ<๑)💖
今度ごま油も少し入れて漬けてみょぅかなぁ
風味が良くなるかも
晩ご飯
大根サラダ唐揚げ10個ぐらぃ(胸肉)※右がチリソースで左は分かりずらぃケドレモン汁ですww
今日は唐揚げを食べたぃ気分でした
まだ大量に唐揚げが残ってるww
旦那も唐揚げ大好きなので喜んでた
胸肉だけど赤鶏さつまってぃぅ鶏肉のブランドで胸肉なのに100g160円もする高級な胸肉さんなのです(♡´艸`)🎶✨
※もも肉もぁりますw
それが家の店で売ってる鶏肉さんなのですが、仕事終わった後は大抵半額になってぃるので今日みたら半額になってぃたのでどぉせなら唐揚げを買ぅんじゃなくって作っちゃぉぅかな♪ってコトで作りました
この胸肉とってもジューシーなので最近これで親子丼とか作ってぁげると旦那が喜びます♡(๑′ฅฅ‵๑)
半額で買ぇるんならぃぃもの買ぉぅと決めてますwww
(定価で買ぅ気なぃww)
今日が多分生理ピークだったと思ぅんだケド…
薬飲んだら以外と生理痛が治まって大丈夫だったのでなんとか今日1日無事に仕事をするコトが出来ました
良かったです
なので今日はステッパーゃるコトにしました
遅くなってしまったケド💦
※11時半から1時間www
そしてこの間買ったこれを飲みましたょw
ぃろぃろ調べてみて口コミみてみると、ゃっぱり汗を凄くかくとか、ぉ風呂入る前飲んでぃる人がぃるだとか、運動した後の疲労感と筋肉痛が軽減されるのでぃっもょりも運動量を増ゃせるとぃったコメントを見ました
実際に試してみたかったので今日運動してしまぃましたww
飲み方は運動する30分前に水に溶かして飲むとぃぅコト
汗は全然かかなかったケド…
でもなんか湯船に浸かったょぅな芯から体が温まる感覚？を感じたのと、ぃっも1時間ステッパーをすると足の裏が痛くなったり、ゃってる途中もふくらはぎが痛くなったりするのですが…
今日は全くそぅぃった痛みがなかったです⁉️✨
確かにもっと出来そぅな気がしました…
明日も飲んでゃってみたぃと思ぃます
それではぉゃすみなさぃ
毎日ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってます♪
良かったら応援宜しくぉ願ぃします♪
