〜今日の体重記録〜
ご飯はこちらを食べました↓
ご飯春菊の胡麻和ぇｶﾚｰ風味野菜ｽｰﾌﾟ白菜とﾗﾑ肉のｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ炒め
ご飯大根のｻﾗﾀﾞ豚汁ぉ刺し身唐揚げ2個
運動
急にどぉした？ww
朝の体重102.8㌔前日比+200g
晩ご飯前の体重102.4㌔
寝る前の体重103.7㌔
BMI 37.1
体脂肪48.7%
筋肉量49.35kg
推定骨量3.4kg
内臓脂肪11.5ﾚﾍﾞﾙ
基礎代謝1766kcal
体内年齢42才
ぉ昼ご飯↓
ご飯春菊の胡麻和ぇｶﾚｰ風味野菜ｽｰﾌﾟ白菜とﾗﾑ肉のｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ炒め(3分1残しました)
晩ご飯↓
ご飯大根のｻﾗﾀﾞ豚汁ぉ刺し身唐揚げ2個☘食後にﾖｰｸﾞﾙﾄ
運動仕事＆家事
DVDｴｸｻｻｲｽﾞ約30分
5分寝るだけﾀﾞｲｴｯﾄ
今日から5分寝るだけﾀﾞｲｴｯﾄも運動として毎日ゃりたぃなと思ぃます🎶✨
詳しぃ説明は明日させて下さぃ(^^;
ぃょぃょ明日が15日…
明日で今月半分が終わります…
明日は仕事が休みなのでこれからのﾀﾞｲｴｯﾄにっぃてぃろぃろ考ぇたぃなと思ぃます
今のところ減る感じはなく少しずっ増ぇてぃます
体脂肪が明らかに増ぇたとぃぅか考ぇて思ったのは痩せにくくなったなと感じました
仕事から帰ってきて体重を測ると朝と比べてかなり減ってぃたのに最近は朝ょり減らなぃ時も…
明日その原因にっぃてと、これからどぉするのかまた体重記録とは別で書きたぃなと思ぃます
ってぃぅかﾋﾞｯｸﾘしたのがぁたしのﾌﾞﾛｸﾞに訪問してくれた人の人数が急激に増ぇたｺﾄに驚きが隠せなぃですww
考ぇられるのはﾌﾞﾛｸﾞ村に登録したからなんだろぅｹﾄﾞ…
でもぁたしﾀｸﾞの貼り付けが出来なくって何にも出来なぃんだょね(^^;
ﾌﾞﾛｸﾞ村ゃってぃる方でどぅぃぅふぅにﾌﾞﾛｸﾞ村を使ったらぃぃのか教ぇて下さぃww
ではぉゃすみなさぃ