〜今日の体重〜
🌟ご飯
朝の体重102.7㌔前日比+100g
晩ご飯前の体重102.7㌔
寝る前の体重103.9㌔
BMI 37
体脂肪48.5%
筋肉量49.45
推定骨量3.5kg
内臓脂肪11.5ﾚﾍﾞﾙ
基礎代謝1768kcal
体内年齢42才
生理6日目🌟
昨日寝るの遅かったとぃぅか最近寝るのが本当に遅ぃ…
ってぃぅか旦那の仕事が忙しくて帰ってくるのが遅ぃ為ここ最近の晩ご飯は深夜が当たり前……
こんな感じでのﾀﾞｲｴｯﾄは辛ぃ(^^;
本当にこんな生活で2桁ぃけるのか不安ではぁりますが月の半分の15日になっても体重が101㌔代になるまで減らなぃょぅなら何か対策を考ぇょぅと思ぃます(;´д｀)💦💦
そんな感じでご飯食べるのが遅ぃので寝るのも遅くなってしまぅのも辛ぃ…
ゃっぱり睡眠時間は大切です💦
たくさん寝た時はゃっぱり体重が減るので早く寝るｺﾄは大事なんだと最近感じました(^^;
今日は本当は仕事休みのﾊｽﾞだったのですが急遽代わらなきゃぃけなくって出勤しましたが代わりに明日休みになったので昨日しまむらで買ったぉ気に入りのﾐﾆﾌﾞｰﾂを履ぃてぁちこちぉ買ぃ物に行こぅと思ってます🎶✨
ﾐﾆﾌﾞｰﾂ履くのかなり久しぶり(´；ω；｀)⁉️💖💖💖
ｻｲｽﾞがなかなかなぃのとﾋｰﾙ高すぎるのは履けなぃのでゃっと自分に合ったﾌﾞｰﾂが買ぇて本当に嬉しかった
これで更に歩きたくなる(♡´艸`)✨(笑)
今日のぉ昼ご飯↓
🌟卯の花
🌟ﾁｰｽﾞとｼｿのつくね
🌟ﾏｸﾞﾛとｱﾎﾞｶﾄﾞとｼｿの大根ｻﾗﾀﾞ
晩ご飯↓
🌟炊き込みご飯
🌟ﾊﾏｸﾞﾘのぉ吸ぃ物(ﾈｷﾞ·ｼﾒｼﾞ·三つ葉入り)
🌟厚焼き卵(ﾉﾘ·ﾈｷﾞ·ｼﾗｽ入り)2切れ
🌟切り昆布と揚げの煮物
🌟ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝの大根ｻﾗﾀﾞ
🌟ほっけ
厚焼き卵にﾊﾏﾘっっぁる灰音家ww
因みに昨日もこの厚焼き卵でしたww
今日は綺麗に焼けました🎶✨
(昨日は焦げた(Ｔ▽Ｔ)ww)
今日は和食風🎶(笑)
明日は洋食風になりそぅw
最近ｴｸｻｻｲｽﾞをぉ休みしてぃたので明日久しぶりにｴｸｻｻｲｽﾞします✨
早く生理終わらなぃかなぁ💦
なかなか終わらなぃんだょねぁたし(;´д｀)💧💧
ではまた明日🎶
ぉゃすみなさぃ🌟