先週土曜日、まだ梅雨入りしていなかった熊本ですが
来週から梅雨入りかな・・・と予想されていた時期。
久しぶりに起床時から倦怠感・・・😭
午後から仕事だったので、午前中はうだうだしつつ過ごしました。
日・月は調子良かったのですが・・・。
今日は起きた瞬間から倦怠感・・・。
特に疾患持ちでない方でも頭痛やだるさを感じる時期ではあるので
関節リウマチ患者も致し方ない症状ではあるのですが。
倦怠感の原因として・・・。
✔︎慢性的な炎症反応
✔︎慢性的な痛みと睡眠障害
✔︎貧血
✔︎薬剤の副反応
✔︎その他、抑うつ状態や精神的ストレス、
活動量の低下による筋力低下なども要因として考えられます
対処法はやはり”十分な睡眠、適度な運動、そしてバランスの良い食事”のようです。
(確かに最近、睡眠が十分ではありませんでした)
蒸し暑い日もあるかも知れませんが、体の内側から冷やす飲み物も控えた方が良いかも知れません。
(私はもっぱら常温の水か白湯、温かい飲み物ばかりです)
最後に面白い記事を見つけました。
↓
調子が良いと答えるリウマチ患者さんでも
『倦怠感はどう?』と聞くと『あります』という返事。
リウマチさんは人に気を遣う…と聞いた事がありまして、この記事を読んだときに『あー、やっぱり』なんて思ってしまいました。
(もちろん全ての方に当てはまる訳ではありません)
〜お知らせ〜
セミプライベートレッスン@熊本市南区
(詳細な場所はお申し込み後、お伝えします)
毎週水曜日・19:00〜20:00
第三・四土曜日・9:00〜10:00
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毎週土曜日・ディープリラックスヨーガ
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緊張と弛緩を繰り返し、少しずつ脱力して身軽になっていきましょう。
呼吸も心も落ち着き、”今ここ”を感じながら、マインドフルな状態へ。
そのまま眠ってしまいそうなほど、深くリラックスを味わいましょう。
月4回:¥6.000- / 単発受講¥2.000-
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毎週木曜日 15:00〜16:00
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石田貴子