4月30日から始めた断食も今日は3日目♪
春土用、また断食中は”眠かったら寝た方が良い”とのことで、この断食中は目覚ましをかけておりません。
断食初日（先日のブログ更新した後）の夜22:00ごろから頭痛がひどくなり、その後吐き気もありまして、何も食べていなかったのですが、4回嘔吐しました（汗）
なので初日はとりあえずメイクだけ落としてお布団へ。
いつもだと、夜の頭痛は明け方まで持ち越すのですが今回は朝起きてかた頭もお腹もスッキリ！
体重も1キロ減っていました！
そんな断食2日目の昨日は片道1時間半の出張ヨーガ。
救護施設でのヨーガでしたが、今回は職員さんのメンタルヘルス・・・ということで職員さんたちとヨーガの時間でした。
ここまでは良かったのですが、帰り道が眠くて眠くて・・・（汗）
断食2日目に眠くなるのは多いそうで、脂肪がどんどん燃え始めて、ケトン体という物質が生成されることが原因なんだそう。
夜のレッスン後はお風呂にゆっくり浸かってゆっくり就寝。
そして3日目の今日は体が「ふわふわしてるな〜」なんて思いつつ起床。力が出ないというか、思考が停止した状態というか。
とにかくお水や酵素を飲み家事を開始。
午後からはなんだかお腹がグルグル🌀
食べていないのに、下から出るべきものが出まして。
「あー、これが腸の汚れなのかしら〜」と思いつつとにかくスッキリ！
そして、今日は眠くない！！
頭痛も吐き気もない！！
断食を始めて思ったのは。
”食べること”にいかに時間を使っているか。
食材の買い出し、作る時間、食べる時間、片付けの時間。そして、食後の睡魔・・（笑）
Instagramを見た時に、美味しいお店をチェックしたり（笑）
毎日、食べ物へ執着や依存してるんだな〜と感じております。
あと2日、とりあえず断食生活続けてみます♪
〜お知らせ〜
セミプライベートレッスン@熊本市南区
（詳細な場所はお申し込み後、お伝えします）
毎週水曜日・19:00〜20:00
第三・四土曜日・9:00〜10:00
チケット制：5回 / ￥11.000-(2ヶ月有効)
単発：￥2.500-
オンラインヨーガレッスン
❶毎週火曜日・朝の太陽礼拝クラス
6:15〜 6:45（30分間）
起床後2〜3時間は脳と体のゴールデンタイム！
スマホやPCチェックはせずに、まずは体を動かしましょう！
1日の動きが軽くなります♪
月謝制：月4回￥3.500- ( 5週目はお休み ) / 単発受講￥1.000-
❷毎週土曜日・ディープリラックスヨーガ
20:00〜21:00
(日程変更になる場合もあります)
緊張と弛緩を繰り返し、少しずつ脱力して身軽になっていきましょう。
呼吸も心も落ち着き、”今ここ”を感じながら、マインドフルな状態へ。
そのまま眠ってしまいそうなほど、深くリラックスを味わいましょう。
月4回：￥6.000- / 単発受講￥2.000-
乳がん患者さん、すべての女性のためのヨーガセラピー
＠くまもとブレストクリニック
”Yoga for Woman"
毎週木曜日 15:00〜16:00
毎週土曜日 15:00〜16:00
未病対策の為のヨーガセラピー
@くまもとブレストクリニック
第2.3.4日曜日 10:00〜11:00
(年齢・性別関係なくご参加頂けるクラスです)
（予約システム）
（日時はご相談になります・問い合わせフォームよりお尋ねください)
西川整骨院さまでのヨーガ教室 / 第二・四土曜日12:30 〜 13:30
ご予約はこちら
プライベートヨーガはオンライン、リアルでそれぞれお受付しております😊
料金表はこちら
レッスンについての問い合わせ、ご予約、ご依頼など…こちらよりどうぞ！
石田貴子