今日は精神疾患患者さんの入所する
芦北・野坂の浦荘へ出張ヨーガ。
片道1時間半の道のりに、道中少し眠くなり・・。
途中、眠気覚ましにコーヒーを買い施設に向かいました。
施設に着いてお昼ご飯をしっかり頂き、施設長としばし談笑（笑）
時間になったら、いつも通りのヨーガの時間。
今日は初めましてさんがお一人。
初めましてさんがいる時は、内心やや緊張です（笑）
しっかり動いたあとは、一番最後に瞑想の時間。
今日のテーマは
”冬の食べ物で一番好きなものは？”でした。
精神疾患患者さんに深く、長い瞑想は難しいのです。今日は”冬の食べ物”で”冬”をイメージしてもらい、自分の好きなものを瞑想で調べて頂く・・・そんなテーマにしました。
今日、参加されたのは職員さん含め13名ほど。
瞑想後にシェアしてもらいますが、
お一人お一人の好みがそれぞれあって面白い。
ですが、人の真似してる？と思うこともしばしば（笑）
このシェアする時間が職員さん方にも好評なんだそう。
入所者さんの日頃聞かないことが聞けるから・・・なんだそうです。
ヨーガが終わったらおやつが準備してありました。
冬のおやつ〜♪
ぜんざい〜♪
今日の瞑想で出てきた私の好きな冬の食べ物。
”おでん！！”
帰り道、材料を買って帰りました。
帰宅後、早速仕込んだので明日味わって頂きたいと思います♪
〜お知らせ〜
セミプライベートレッスン@熊本市南区
（詳細な場所はお申し込み後、お伝えします）
毎週水曜日・19:00〜20:00
第三・四土曜日・9：00〜10:00
オンラインヨーガレッスン
❶毎週火曜日・朝の太陽礼拝クラス
6:15〜 6:45（30分間）
起床後2〜3時間は脳と体のゴールデンタイム！
スマホやPCチェックはせずに、まずは体を動かしましょう！
1日の動きが軽くなります♪
月謝制：月4回￥3.500- ( 5週目はお休み ) / 単発受講￥1.000-
❷第一・三土曜日・ディープリラックスヨーガ
21:30 〜22:30
緊張と弛緩を繰り返し、少しずつ脱力して身軽になっていきましょう。
呼吸も心も落ち着き、”今ここ”を感じながら、マインドフルな状態へ。
そのまま眠ってしまいそうなほど、深くリラックスを味わいましょう。
月2回：￥4.000- / 単発受講￥2.200-
❸第二・四土曜日・呼吸法と瞑想クラス
21:30〜22:00
体は動かせないけど、呼吸法なら・・・。
瞑想したいけど一人じゃ無理・・・。
そんな方々への静かなヨーガの時間です。
月2回：¥1,500- / 単発受講￥800-
乳がん患者さん、すべての女性のためのヨーガセラピー
＠くまもとブレストクリニック
”Yoga for Woman"
毎月第2・木曜日 15:00〜16:00
次回は12/12(木)→空席あり
毎月第3・土曜日 15:00〜16:00
次回は11/30(土)→空席あり
※11月は第5週目になります
（予約システム）
（日時はご相談になります・問い合わせフォームよりお尋ねください)
リビングカルチャーセンターにて木曜日の午前、夜のレッスンを行なっております！
お申し込みは下記にお願いします♡
西川整骨院さまでのヨーガ教室 / 毎週土曜日12:30 〜 13:30
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プライベートヨーガはオンライン、リアルでそれぞれお受付しております😊
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石田貴子