月に2回伺っている救護施設・芦北 野坂の浦荘。
精神疾患患者さん向けにいつもヨーガをさせて頂いていますが、過日、11/5(火)は職員さんに向けてストレスマネジメントのヨーガをさせて頂きました。
なんでも”職場における腰痛予防対策の推進について”と厚労省から通達があったようで。
事前準備として腰痛チェックのアンケートもとってありました。
うーん。
初期症状から重症な症状まで、それぞれに不調を訴える結果が。
腰痛さん、やはり多いですね・・・。
腰痛の原因は”8〜9割ストレス”
先日福岡までお勉強に行った”腰痛W.S”の内容も踏まえてプログラムを組みました。
ヨーガの説明から、ストレスの原因。体の使い方。
お伝えしたい事は山ほどあれど制限時間は1時間。
しかも継続的なレッスンではないため
かなり凝縮してお伝えせねば・・・。
当日は男女20名様超えの職員さんにご参加頂きました。
自己紹介から始まり、ヨーガの歴史をサクッと。
それから呼吸法、アーサナ（体操）瞑想まで。
瞑想後のシェアタイムまで入れて、少し時間オーバーしてしまいました（汗）
ストレスは過度にあると病気の引き金になりますがストレスが全く無い・・・というのも自己成長には繋がりません。
ストレスをどう捉えるか？
呼吸を整えて、自身を客観的に見る、物事を色んな角度で見てみる。
忙しい時にこそ、少し目を閉じて瞑想する。（止まってみる）
こんな事をお話させて頂きました。
職員皆さんの、何かしらの気づきになったら
嬉しいな・・・。
いつもの海岸も夕焼けどきに帰るのは初めて。
とっても綺麗でした。
〜お知らせ〜
セミプライベートレッスン@熊本市南区
（詳細な場所はお申し込み後、お伝えします）
毎週水曜日・19:00〜20:00
第三・四土曜日・9：00〜10:00
オンラインヨーガレッスン
❶毎週火曜日・朝の太陽礼拝クラス
6:15〜 6:45（30分間）
起床後2〜3時間は脳と体のゴールデンタイム！
スマホやPCチェックはせずに、まずは体を動かしましょう！
1日の動きが軽くなります♪
月謝制：月4回￥3.500- ( 5週目はお休み ) / 単発受講￥1.000-
❷第一・三土曜日・ディープリラックスヨーガ
21:30 〜22:30
緊張と弛緩を繰り返し、少しずつ脱力して身軽になっていきましょう。
呼吸も心も落ち着き、”今ここ”を感じながら、マインドフルな状態へ。
そのまま眠ってしまいそうなほど、深くリラックスを味わいましょう。
月2回：￥4.000- / 単発受講￥2.200-
❸第二・四土曜日・呼吸法と瞑想クラス
21:30〜22:00
体は動かせないけど、呼吸法なら・・・。
瞑想したいけど一人じゃ無理・・・。
そんな方々への静かなヨーガの時間です。
月2回：¥1,500- / 単発受講￥800-
乳がん患者さん、すべての女性のためのヨーガセラピー
＠くまもとブレストクリニック
”Yoga for Woman"
毎月第2・木曜日 15:00〜16:00
次回は11/14(木)→空席あり
毎月第3・土曜日 15:00〜16:00
次回は11/30(土)→空席あり
※11月は第5週目になります
（予約システム）
（日時はご相談になります・問い合わせフォームよりお尋ねください)
リビングカルチャーセンターにて木曜日の午前、夜のレッスンを行なっております！
お申し込みは下記にお願いします♡
西川整骨院さまでのヨーガ教室 / 毎週土曜日12:30 〜 13:30
ご予約はこちら
プライベートヨーガはオンライン、リアルでそれぞれお受付しております😊
料金表はこちら
レッスンについての問い合わせ、ご予約、ご依頼など…こちらよりどうぞ！
石田貴子