先日書いた”温活”の記事。
寒い時はとにかく着まくって
自宅で椅子に座るときは電気毛布の上に
ブランケットかけるともうコタツのよう。
『なんで去年の冬、これしなかったんだろ〜』って今更ながらに悔やんでおります（笑）
さて、最近始めたのは生姜を毎日、
何かしらの形で摂る事！
生姜をフープロですりおろし、平べったくして
冷凍庫で保管！
朝のお味噌汁、鍋をする時の薬味、
そしてコーヒーを飲む時にも入れております！
参考にしているのは、こちらの本！
購入するときは”おろし器”までついていました！
生姜、本当に万能です♩
そしてある方がハーブティーに
”ターメリック（ウコン）”を
入れている・・・と仰っていたのを思い出し。
早速買って、コーヒーや白湯を飲む時に
一緒に入れています。
アーユルヴェーダにおいてターメリックは
顔の色ツヤを良くする生薬としても
使われているそう！
ほかにも、
・肝機能保護効果
・抗炎症作用→特に腸に良い
・動脈硬化を予防
・血栓を予防
・抗がん作用
・関節リウマチに対する抗炎症作用
・抗うつ作用
すごいですよね！
もちろん始めたばかりなので、
効果はいかに！？ですが
この冬は生姜とターメリックの力で
健やかに過ごせるかも！？
〜お知らせ〜
コミュニティセンターでのヨーガ教室
城南地域コミュニティセンター
毎週水曜日 18:45〜20:00
オーガニックキッチンSANKAKUさんでのヨーガ🧘♀️
夜のクラス 
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西川整骨院さまでのヨーガ教室 / 毎週土曜日12:30 〜 13:30
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〜ヨーガで幸せを〜
Takako