毎朝拝聴してます吉富信長先生のClub House
こちらは先生のYouTube
信長先生が「体に良い」と言われる野菜、果物があれば
「はい！食べます！」と素直に言われることを守っているここ半年🤣
「私って素直だわ〜」なんて1人で感心している今日この頃。
お陰さまで、今まで調理したことのない食材でお料理するようになりました
モロヘイヤ、菊芋、菜花・・・etc。
そんな日々ですが、昔から末端冷え症な体質を改善したいと12月より生姜を色んな形で食するようにしています
〜生姜の効果〜
✔️生姜を食べると免疫力がUP
✔️血管も広くし血流も良くする
✔️抹消への血液の流れも良くする
✔️末梢の毛細血管を拡張される
✔️血糖コントロールも良くする万能な薬！
✔️食べ方は生よりも火を通すことが大事で
火を通すとショウガオールが増えて体温を上げる働きが強まる
✔️効果がある順は、加熱 ⇨ 乾燥（ショウガパウダー) ⇨ 生
✔️ショウガオールは体を温める効果が非常に高いことが発表されていて抗がん作用や抗酸化作用も高まる
ってことで、加熱した生姜を摂るべく作っているのが”黒糖生姜”
適量をお湯で溶くだけ
最近ではレモン汁も絞ってIN
身体づくりは長期戦！
今年の冬にどう変化してるか楽しみです
〜お知らせ〜
オンラインでのヨーガレッスン実施中です！（週末のみ）
コミュニティセンターでのヨーガ教室
オンライン・コミュニティーセンター予約はこちらから♡
（予約システム）
（日時はご相談になります・問い合わせフォームよりお尋ねください)
リビングカルチャーセンターにて木曜日の午前、夜のレッスンを行なっております！
お申し込みは下記にお願いします♡
西川整骨院さまでのヨーガ教室 / 毎週土曜日12:30 〜 13:30
ご予約はこちら
オーガニックキッチンSANKAKUさんでのヨーガ🧘♀️
朝のクラス
毎週金曜日・10:00〜11:00
夜のクラス 毎週火曜日・18:30〜19:30
早朝クラス毎週土曜日6:30〜7:30
寺
次回開催未定です
ミミスクール〜趣味を深めるレッスン〜
アクセスバーズ（頭の中のおしゃべりを少しやめてゆっくりしましょう）
→寝てるだけで、からだも心も緩みます❤︎
頭部にある32のエナジーポイントに触れる事で、脳に溜め込んできた感情・思考などを解放し癒すタッチセラピーで、信じらないほどの満足感と深いリラックス感が得られます。
アクセスコンシャスネス®の創始者、米国のギャリー・ダグラス氏が１９９０年にチャネリングで得られた脳デトックスで、現在、世界130か国以上で実践され、子供からお年寄りの方まで幅広い層の方が受けています。
<セッション料金>
☆60分→¥5.000-
☆90分→¥7.000-
(2ヶ月以内での再セッション)
上記より¥1.000-Off
2回目以降の方は30分、45分でのセッションも可能です！
☆30分→¥2.500-
☆45分→¥3.500-
プライベートヨーガはオンライン、リアルでそれぞれお受付しております😊
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〜ヨーガで幸せを〜
Takako