先日受講した社）日本ヨーガ療法学会研究総会のWEB講演。
今回もよーくお勉強させて頂きました。
さて、今回は理学療法士資格を持つヨーガ療法士の講演がありました。
その中で関節リウマチについて発表されていましたので一部抜粋します。
リウマチ患者さんがしなければならないこと。
①関節の動きを保つこと 
呼吸に合わせてゆっくりとした関節運動
②筋肉をつけること アイソメトリック運動
③体力をつけること 少量頻回のアイソメトリック運動
④心身ともにコンディションを整えること 呼吸法・瞑想
もちろん、その方の体調に合わせて実習することが大切になります。
適切な時期に適切なヨーガ実習をすることも重要です。
ヨーガは身体に良いからと言っても、無理なポーズをとろうとすることは必要ありません。
こちらのYoutubeの実習もリウマチさんにオススメですよ
（ちなみに実習しているのは私です😂）
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石田貴子