ここ数日のヨーガ教室での瞑想のテーマ
"梅雨時に何をしたいか？
自分の心が楽しいと思えることを3つあげて
みましょう"
瞑想って色々なやり方がありますが、私はこういうこともテーマでよくやってます😊
私の場合、自身がリウマチ患者なので身体の状態が悪い時はメンタルが下降気味になったりします💧
そんな時に心の奥底を見つめるような瞑想のテーマを与えられたら苦痛でしょうがない😅
(身体もきついのにそこ突っ込む？💧みたいな…)
かつ、以前は眼科の入院患者さんにも呼吸法&瞑想をさせて頂いてました。
入院患者さんって、やっぱり過緊張なんですね。
『夜眠れませんー』とか『便秘気味になっちゃって』って方も沢山いらっしゃいました。
なので、自分の置かれている状況で楽しいことをイメージして頂く…ということをテーマにもってくるのです。
治らない病気であっても『治ると信じる。治ったところをイメージして瞑想する』…というのは、自己変容を促します。
オンラインでも、対面でのヨーガ教室も短い時間ですが瞑想を取り入れてますよ！
来週からのヨーガスケジュールです
ご参加お待ちしてますね
〜ヨーガ教室のお知らせ〜
コミュニティセンター、オンラインともに
下記予約システムからのご予約を
お願い致します。
ヨーガ療法(セラピー)を実施しています。
いずれのレッスンも以下の3つを組み合わせて
行っています。
○アイソメトリック・ヨーガ
(等尺性収縮)運動
○アイソトニック・ヨーガ
(等張性収縮)運動
○ハタ・ヨーガ
※参加費はレッスン前にお願いいたします。
※お支払い方法は基本paypayをお願いして
おります。
(振込希望の方はゆうちょ銀行となります。
ご連絡ください)
※ご返金には応じておりません。
ご了承ください。前日までの予約の変更は振り替えとさせて頂きますが、直前でのキャンセルの
場合は返金致しかねますのでご了承ください。
(振替に期限はありません)
※午前中のヨーガを受けられる方は前日までに
ご予約とご入金をお願いいたします。
22時以降のお申し込みは、折り返しの連絡が
翌日(レッスン当日)になる場合もありますので
ご了承ください
※当日のご予約は午前10時までにお願い
いたします
※ご入金確認が取れましたらZoomの🆔、
PWをお送りします
※途中参加、途中退出の場合でもお値引き、
返金はいたしかねます。ご了承ください。
※ご連絡なくキャンセルされた場合はご参加
扱いとさせて頂きます。振替はいたしませんのでご了承ください。
※今後の社会的な流れを受け、予約システムの
時間帯も変更になる可能性もあります。
ご了承ください。
Q1 :ヨーガしたことありません
経験は必要ありません。初心者の方はマイペースで無理のない範囲でOKです！
Q2:レッスンを受けるために必要なものってありますか？
ZoomがインストールされたPCやスマホ、
タブレットをご準備ください。
水分補給用のお水(もしくは白湯)もあれば
良いですね
オンライン、またリアルプライベートヨーガも
受け付けております。
教室の問い合わせは
石田貴子まで
mail : takako.isr@gmail.com
instagram : takako.yui.yogatherapy