美しくエレガントに年齢を重ねたい女性の願いを叶える✨
美Precious（プレシャス）ダイエットコーチ 貴子です。
あっという間に夏休みも終わり、2学期がスタート
「お家大好き♪」と言いながらも
毎日元気に登校してくれる娘に感謝☘
夏休みに娘が初挑戦した陶芸作品✨
茶碗（青磁釉）は波線模様
カップ（白萩釉）はバラ柄で🌹
私自身は今年度から娘の小学校のPTA役員に加え
8月付けで厚生労働省より委嘱の主任児童委員も務めることになり💦
少しでも新米ママさんのお役に立てれば・・・と思っています。
また先週9/10（土）の中秋の名月は「お月見どろぼう」でした☽
数日前からお友達と約束して、楽しみにしていた娘
当日はお菓子を見つけて選んで
お月見どろぼうを満喫しました（笑）♪
ススキとピンポンマム
（ピンポン玉のようにまん丸な菊）を飾って☽
ご近所の中国人ママさんから頂いた
中華菓子「月餅」（栗餡と蓮の実餡）✨
中国の伝統行事”中秋節”には
欠かせないそうです☽
さて
フルーツはお好きですか？
どのくらいの頻度で食べますか？
毎日食べる、機会があれば食べる程度、ほとんど食べない など
色々なパターンがあると思いますが
好きだけど、もしくは嫌いじゃないけど
あえてわざわざ食べることがない・・・
という方もみえるかもしれませんね。
でも、フルーツには
酵素（エンザイム）がたっぷり含まれています✨
酵素はたんぱく質の一種で
すべての生物に存在しており
生体内外で起こる化学反応に対して
触媒として機能します。
私たちはいくら栄養バランスの良い食事をしても
そのままエネルギーとして利用することはできず
食べ物の消化、吸収などのプロセスが不可欠ですが
その重要な役割を果たしてくれるのが酵素です。
酵素は5,000種類以上あると言われていますが
大きく2つに分けると
私たちの体内にある「体内酵素（潜在酵素）」と
体外に存在する「体外酵素」があり
さらに体内酵素（潜在酵素）には
消化酵素と代謝酵素があります。
【消化酵素】
食べ物を細かく分解し
栄養素を吸収しやすくする
【代謝酵素】
吸収された栄養素を細胞に届けたり
体内の毒素を排出するなど
新陳代謝を促進して
自然治癒力や免疫力を高める
そして体外酵素というのは
生野菜、果物、発酵食品などに含まれる食物酵素
＊酵素は熱にとても弱く、約50度以上で死滅
食べた物がそのまま体内酵素になる訳ではなく
体内の消化酵素の無駄遣いを防ぎ
代謝酵素の働きをサポートします。
要するに酵素とは
消化から吸収、代謝、排泄に至るまで
あらゆる循環を担っている生命活動に欠かせない存在
しかし残念ながら
一生のうちに生産される体内酵素の量は
決まっており（個人差あり）
機能も年齢と共に低下します。
添加物が多く含まれた
加工食品やインスタント食品などは
消化や解毒に負担がかかるため
多量の体内酵素を消費します。
つまり・・・
体内酵素を無駄遣いし
食物酵素の補給も不十分な食生活を続けていると
老化を加速させることに (* *)
新鮮な生野菜や果物、そして発酵食品など
酵素がたっぷり含まれている食品を
普段の食生活に積極的に摂り入れていきましょう！！
私も義理の親戚が毎夏送ってくださる
巨峰を毎朝有難く頂いています✨
