美しくエレガントに年齢を重ねたい女性の願いを叶える✨
美Precious（プレシャス）ダイエットコーチ 貴子です。
先日の3連休は小学3年生の歴史大好き娘の希望で
愛知県犬山市にある博物館 明治村へ
昨夏のリトルワールドに続き
今回も義両親と一緒に出かけましたが
いつも優しくてとても良くしてくださる義両親に感謝☘
私が最後に訪れた約11年前と違い
人の多さに驚きましたが
娘は興味津々で明治建築を見て回り
SL蒸気機関車の乗車体験もして
一日満喫しました♪
明治の洋食屋「浪漫亭」にて
デミグラスオムライス＆ハンバーグ ^ ^
さくらソフトクリームも堪能🌸
翌3月21日の春分の日である”宇宙元旦”は
氏神様へお参りに行きましたが
帰宅後しばらくしたら
家の前に桜が植樹されたので（驚）
娘の成長がわかるように
桜と一緒に娘の写真を撮っておきました🌸
そしてあっという間に春休み🌸
この一年間も一日もお休みすることなく
毎日元気に通学してくれた娘に感謝☘
学校で使い終わった自由帳をパラパラ見ると
「しょう来の夢 ママみたいな母」と
サイコーの褒め言葉が (≧▽≦)
修了式の日に母と娘と3人でカフェランチ♪
2種類のパスタに
サラダもボリューミーでしたが
「a piece of cake（余裕）」と言って
細い体で大人と同じメニューを完食した娘・・・
頼もしい～！！（笑）
思い起こせば約2年前
娘が小学2年生に進級する春休み前に
新型コロナウイルス感染拡大防止のため臨時休校に・・・
その時期から歴史にハマリ、読書大好きになった娘
自分の”好き”に夢中になるのは喜ばしい反面
視力が低下してしまったので (> <)
その約3ヵ月後から
視力回復のため週一回の眼科通い💦
さらに3年生の夏頃から
首や背中が凝っているような症状が表れたため
昨年末から接骨院通いも (* *)
（ちなみに整形外科では
異常なしで原因がわかりませんでした）
そんな訳で週一回の眼科と接骨院
そして3年生になってから開始した
月一回の矯正歯科通いに忙しい9歳の娘です ^ ^;
さて
スマホ時代の到来で
今や生活必需品とも言えるスマホですが
一日あたりの平均利用時間はどのくらいですか？
人間の頭の重さは、成人の場合、体重の約1割
例えば体重50kgなら約5kg
それを1本の背骨と2本の足で支えています。
これは正しい姿勢の時ですが
頭が45度傾いた状態では22kgになり
それを背骨で支えることになります。
すると
頭の重みで前かがみになり、猫背になります。
その結果
▲胸の筋肉が衰える
→ 胸が下がる
▲背中の筋肉が衰える
→ 顔から背中の筋膜は繋がっているため、顔がたるみ、老化が進む
▲骨盤も重さに耐えられず歪む
→ 内臓周りの筋肉が衰える
→ 内臓が下がる
→ その重さで内臓自体が圧迫されて、血の巡り、リンパの巡りが悪くなる
→ 血流が悪いため、冷え症になる
→ 体が冷えるから、脳は体を冷やさないようにとお腹周りに脂肪をつける
つまり
冷え性、下半身太り、基礎代謝の悪化など
痩せにくい体を作ることに (> <)
この悪循環を断つには
”姿勢”がとても大事になってきます！！
娘もスマホではありませんが
読書の時など姿勢に気を付けるようにしています。
スマホをダラダラと見ないように気を付けるのはもちろん
日頃から正しい姿勢を意識して過ごしましょう！！
夫が買って来てくれた
「とろり天使のわらびもち」は
本わらび粉使用でとろとろ食感♡
半分は黒蜜をかけて頂きました♪
今月のフラワーアレンジ🌼