マインドフルネス瞑想講師
フィットネスインストラクターの
新美貴子です。
日頃、わたしは周りの人に
「大丈夫！」
と無意識に声をかけることが多いみたいです。
みなさんからの声で気付かされました。
安心してもらいたい時
自信を持ってもらいたい時に伝えています。
自分が何気なく言ったことが
みなさんの役に立てたのであれば
こんなに嬉しいことはありません。
でも、自分はというと…
本当は大丈夫じゃないのに
「大丈夫です！」
自分に嘘をつくことが多かったと気づきました。
みなさんはどうですか？
無意識に使っている言葉から気づかされました。
これからはもっと自分の気持ちを大切にしたいと思います。
自分の気持ちに正直に行動できなかったとしても
行動できない自分に対して責めたりせず
「いつか変われるといいよね」
と、おおらかに受容していきましょう。
マインドフルネスを習慣にすることで
普段無意識になっている思考、感覚などに
気づくことができるようになります。
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