指導歴26年の
フィットネスインストラクター
だからこそ分かる
食事とメンタルの重要性！
マインドフルネスで痩せ体質に！
マインドフルネスで
心と身体がととのう
ダイエットコーチング
マインドフルネス瞑想講師
ダイエットコーチ
新美貴子です。
「なぜあんな事を言ってしまったのだろう」
「こうしておけば良かった」
「きっと嫌われたに違いない」
ネガティブなことを繰り返し思い出し
くよくよと考え続けてしまうことはありませんか？
そのような状態を
ぐるぐる思考・反芻思考といいます。
自分自身でコントロールできず
延々と思い悩んでも
何も解決しないどころか
心身に大きなストレスとなります。
うつ症状を引き起こしたり
注意力、集中力の低下をもたらす可能性も…
いまこの瞬間の
心や身体の様子に意識を向ける
マインドフルネスの実践は
ぐるぐる思考に陥らないための
心のトレーニング。
1/28(日) 22:00より
インスタライブにて
マインドフルネス瞑想会を開催します。
約30分間を予定しています。
心のセルフケア
一緒に試してみませんか？
オンラインで
マインドフルネス瞑想の方法を
分かりやすくガイドしています。
🍋HOPtv つなぐチャンネル
毎週土曜 16:30〜17:00
「心が軽くなる マインドフルネス瞑想」
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💁♀️パーソナルセッション
・コーチング
・ダイエットカウンセリング
食生活の改善で理想の身体を目指します。
・マインドフルネス瞑想
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