マインドフルネス瞑想講師
フィットネスインストラクターの
新美貴子です。
わたしは
幼い頃から動物が好きです。
最近は【鳥】がマイブームで
庭に鳥の餌を置いて
そこに集まって来るスズメたちを
ながめています。
先日掛川花鳥園へ行き
日頃なかなか見られないような
色とりどりの鳥たちに癒されました。
植物も楽しめます。
子供が乗れそうなオニバス。
ふくろうを腕に乗せて写真も撮れます。
動物は人間に対して
批判やジャッジメントをせず
ただ私たちを受け入れてくれる存在です。
そのような動物との触れ合いは
精神的な安定感をもたらし
心を穏やかにしてくれますね。
静岡といえば
行列のできる
ハンバーグレストラン。
美味しくいただきました！
マインドフルネス瞑想は
浮かんでくる思考や感情に対して
ジャッジをせず
あるがまま受け入れる
心のトレーニングです。
自分にダメ出しばかりしてしまったり
まわりに対しても
こうあるべき、と厳しくなったりすることも
ありますよね。
動物がそうしてくれるように
自分自身をただあるがまま受け入れる時間
一緒に過ごしてみませんか？
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「心が軽くなる マインドフルネス瞑想」
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