望まない現実に
立たされたとき
心は自我に飲み込まれてしまいます
無意識に感情が
自我の言いなりになります。
だけど、そんな自分を否定する
必要はなく
気づけばそれでOK
深呼吸して
今に集中
今、この瞬間のことだけを感じる。
理想の未来と比較して
不安になったり
過去を後悔して
自分を責めたり
するとき
今、に意識を戻し
今、この瞬間を感じる。
今、この瞬間だけに意識を向けてみる
風を感じたり
音が聞こえたり
匂いがしたりと
あたたかさを感じたり
五感が研ぎ澄まされ
心地よい感覚が体にめぐってきて
感じる感覚がさらに高まってきます。
考えずに
ただただ
五感を磨く時間を過ごしてみます。
今の自分が
今を精一杯満喫し
今に全身全霊を尽くす
ことに集中してみます。
自分の無意識に
意識的になると
今、この瞬間は何も起きていない
ことに気づけます。
今に意識を向けていくと
命を深く感じられます
すべてが
今、ここにある
そんな感覚を思い出していく事
行動するよりも
大切なのは
今この瞬間の自分の状態を変えていく事
そんな風に思います。
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