誰かの言葉や態度で
心がかき乱されたり
思うようにいかなくて
焦ったり
自分のことがイヤになったり
不安や恐れで
押しつぶされそうになったり
だけど、そのときに
感情に飲み込まれたままに
なるのではなく
感情は
自分の中にある本音を引き出すサイン
として受け止めてみます。
嫌な気持ちになるのも
モヤモヤしたり
イライラしたりするのも
不安や悲しみや焦りが
出てくるのも
自分に氣づき
自分を深く理解していくため。
自分と対話をするチャンス。
不快な感情になった時は
自分に問う
なぜ私は、そんな感情になったのだろう
どうしてほしかったのだろうか。
それはなぜか
私は何に拘っているのだろう
私は何を恐れているのだろう
私は何を守りたいのだろう
私は何を大切にしたいのだろう
奥底にある自分の声を聴いて
自分のことを
自分でわかってあげます
大切なのは
自分の内側と向き合い
自分を知ろうとすること
感情はコントロールするものではなく
自分をより深く知るためのメッセージ
として活用していきます
自分のことをわかってもらえると
安心します。
気もちも穏やかになっていきます
悲しみは
やさしさに
苦しみは
しあわせに
変えていくこともできます
そんな強さがある自分を
しなやかである自分を
いつでも憶い出していきたい
この時代を選んで生まれきた魂だから
現実に何が起きていても
何があっても
どんな気持ちになっても大丈夫
自分を愛するというのは
自分に対して
どこまでも正直であること。
自分の心を見つめていきながら
一歩いっぽ進んでいきたい
そんな風に思います。
どうしようかと悩んでいる時、決められない時、迷う時、苦悩がはじまる。
— チンタカ【心の癒しと解放】 (@chintaka226) January 24, 2024
意識が未来への不確定さに飛んでいるので苦しい。
苦しみから自分を解放させてあげるには
今この瞬間に意識を戻して
深呼吸して
丹田に集中して
「私はこうする」と決める。
決めるだけで本来の自分の力が戻る
モヤモヤ、イライラ、違和感
— チンタカ【心の癒しと解放】 (@chintaka226) January 24, 2024
怒り、悲しい、不安、焦りなど
不快な感情になった時は自分に問う
なぜ私はそんな感情になったのだろう？
どうしてほしかったのだろうか？
それはなぜか？
どんな事を大切にしているのか？
大切なのは、自分の内側と向き合い
自分を知ろうとすること
ひとりぼっちの孤独よりも
— チンタカ【心の癒しと解放】 (@chintaka226) January 22, 2024
大勢の中で味う孤独感の方が
ずっと心に残り続ける
家族やパートナーがいないことよりも
家族やパートナーがいるのに感じる孤独感の方が
余計に心を締めつける。
誰かといるのに孤独であることの方が
苦しみは大きい。
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