苦しくて辛くてどうしょうもない時には
もうこんな思いをするのは嫌だ！！
感情をどうにかした。
出来ることなら無くしたい。
と願うこともあるかもしれません。
感情を味わえば味わうほどに
しんどくて
辛くて
どうしていいのかわからなくなる。
もう感情なんて無くなればいいのに！！
なんて思ってしまう
私もかってそんな風に思っていた時期もありました。
今でも時々苦しくてしょうがない時には
もういい加減こういうのは無くなってよ！！
なんて思うこともあります
ですが、どんなに頑張っても
感情は無くなりません
隠したり、見ないようにすることはできます。
自分の感覚を麻痺させることも出来ます
だけど消すことはできません。
私たちの心の内に溜め込まれていくのです
自分の感情を抑圧していると
その感情を出すために色々な事が起こります
例えば
何かちょっとしたことで
心が激しく動揺して涙が止まらなくなったり
人が落ち込んでいるのを見ると
自分までひどくつらくなったり
いちいち誰かの言動や行動に対して
心が激しく反応したり
もう何をしてよいのか
自分がどうしたいのかもわからなくなり
気力もなくなってしまったり
感情をたくさん押し込めてきた人ほど
そんな状態にもなります
だからまずは
自分の抑圧してきた感情に氣づいてあげることが
大切だと思います
そして
感情はうんちと一緒のようなものだと
思ってみましょう
然るべきところで
出したい時に出してしまえばいいのです
うんちは自分の中で自然には消えませんよね
出しますよね。
そして流れますね。
そんなイメージです。
だからちゃんと
自分の心の声を聴いてあげましょうね
あなたは今何を感じていますか？
何をわかってほしいのですか？
本当はどうしてほしかったのですか？
自分の内側に意識を向けて
ただただ自分を感じてみる
無くそうとか
どうにかしようとか
感じないようにしようとか
コントロールしようとか
しなくてもいいのです
そのまま
このまま
あるがままの
私の声を聴いてあげましょうね
感情は生きている証
そしてその全ては
表現されたがっています
生きている限り私たちは
感情と共にあります
無くすのではなく
自分の感情を知り、認めて、表現していくこと
それが自分を愛することに
繋がっていく
そんな風に思います
チンタカ【心の癒しと解放】@chintaka226
心の感覚、身体の感覚 自分を感じるこことは 人間として生きていることの恩恵 無理に感じないようにするのは、その流れに逆らうこと。 あらゆる感情を抱くことを恐れなくていい。
2022年05月13日 19:22
本音ではない事を 本音だと思い込んでいる場合が多い。 自分の本音は感じないとわからない。 感情を思いっきり感じていると 自分の本音が見えてくる。 それに気づいた時、涙が出てくる。 そして自分を愛おしく安堵する事が出来る ＃心理カウンセリング ＃本音に気づく
2022年05月14日 17:01
ポジティブに生きるというのは その瞬間、瞬間で自分の感情に対して素直であること
2022年05月14日 17:09
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