私は、自分で自分の心をケアする時には
感情や感覚を味わうことを大切にしています。
思考で何かを解決しようとするよりも
今何を感じているのか？
それは身体のどの辺りで感じるのか？
など感覚に意識を向けていきます。
全ての感情は
自分の中に現れてくるもの
どんな感情が湧き上がってきても
感情はエネルギーなので
流してあげれば良いのですが
怒ってはいけない
不安になるのはよくない
嫉妬してはいけない
などと
ネガティブな感情は持っている自分はダメだ
と自己否定してしまう事もあります。
あるいは
心理やスピをわかっていると
すぐになんでもかんでも
潜在意識にある何かが。。。
全ては意味のある事だから。。。
過去のトラウマが。。。。。などと
思考でどうにかしようとしてしまいます。
意味づけをしたり
原因探しをしたり
ポジティブ変換したり
する前に
今の自分をしっかりと感じること
最も味わいたくない感情を受け止め
最も見たくないと思っているものを
直視することを通して
気づきと解放
癒しと変容に至っていきます。
なので、どんな感情も安心して味わっても大丈夫
個人セッションや心理学セミナーは
そんな体験をする場であり
自分で自分の心をケアするための
心理学のエッセンスを習得していく機会
ひとりで感情を味わうのが難しいなぁ
直ぐに自分を責めてしまったり
思考が忙しくなってしまったりする
などと感じるのであれば
カウンセラーやセラピストを頼ってみると良いと思いますよ
自分心を
自分でわかってあげることは
自分への愛であり
自分への自信にも繋がっていくと思います
チンタカ【心の癒しと解放】@chintaka226
その体験から 何を学ぶことができるのか その体験に どんな意味を見出せるのか その体験から 自分はこう生きると決断できたとき 本来の自分の力を感じる。
2023年06月18日 18:17
自分の心に向き合い 自分のことを理解してあげて 自分と仲良くしていく。 心の筋トレをコツコツ続けていくことで 心が穏やかになり 心が満たされるようになっていく。
2023年06月18日 00:29
ネガティブな感情を 感じないようにする事と 感じなくなる事は 全くの別物
2023年06月17日 16:40
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