副菜作り置き

今週の副菜作りおき

今週は少なめ。

毎日、メインのタンパク質を、しっかりと…。

ある日は

冷奴の搾菜ネギのせと

ヤムニョンチキンと

副菜少しずつ2.3種類

ダイエットには、野菜ではなくタンパク質。

昔のダイエットとは変わりましたね。

油も摂らないとダメだし。

ダイエット奥深い。

有酸素、筋トレ、食事を40歳過ぎれば、きっちり管理しないと、ダメですね。

近々、ダイエットセミナーを久しぶりに開催したいと思ってます。

楽しみです。